正月十四，我和教练有个约会，我发现我和周教练似乎有了一些心理感应，连着两次都是在我遇到卡点的时候，教练跟我沟通是否要聊天。
当时是我对自己“导师”的身份有所怀疑，我又一次觉得自己只是我这几个伙伴的同行者，起不到示范引领的作用。而且我看每一个伙伴在各自的学校平台都是闪闪发光的。今年的行走该如何进行，梁老师交给我，我一直在思考，总觉得我需要制定出一个方案，再跟大家沟通，可是，每次都是当把期待转向自己，我就会开启拖延模式。
我知道，这是我一贯的自动驾驶模式，在论文写作的过程中，我们曾经很多次地探讨过这个问题。我在想，这次重新出现，我是否可以有所突破，尝试着自己去解决。当自己的心中出现这个想法后，第一天，我还是和之前一样刷剧，不过，我选择安于当下，不对自我进行批判。第二天，我有所行动，和Deepseek互动，询问我这种情况的解决方案。之前我有过尝试，我发现Deepseek是很好的心理老师，它可以跟你分析你遇到了什么，肯定你的优势，并为你指引方向。
我发现Deepseek太会了，它的这个分析让我能够放下焦虑，着手做该做的事儿。我拿出彩琴老师给我的那个自律手册，把接下来要做的事情全部列出来，哪怕这件事情再小，只要它出现我的脑海，我就记录下来。真正写到本子上，它就不占用我的大脑空间，而当我看着这些条目，会发现有些是特别容易做的。做一项，画个勾，每画一个都是对自己的正向确认。
对于接下来的任务，我总认为我需要自己确定一个方案，再跟同行的伙伴开会。但是教练问我，你作为班主任时，是如何组织活动的？学生更喜欢你分配的任务，还是他们参与式的体验？我教的学生是初中，如果需要举办活动，我一般是列出需要做的事项，去班里开会，让同学们报名领取任务，我提供技术和资金等的支持。后续同学们遇到问题了，我再协助解决。比起结果，我更在意的他们的投入和体验。那对于网研社的任务安排也应该是这样的呀，我把任务安排好分配给大家，和大家自己研讨出来，最终确定参与的内容和形式，这两种方式肯定后者更好。说到这里，我慢慢放下了心中对自己的期待，我也想好接下来的处理方式：和大家约定好时间开会，确定形式之后由大家接龙领取任务。
教练让我思考，这些解决方案是如何出来了。好像他们本来就存在，那卡点是什么呢？似乎是我的内在有答案，但是一把问题归结到自我身上，或者当我对自我有期待时，就像是有了一个瓶塞，把这些答案都阻挡住了。我的卡点顺利解决，是因为在我们的沟通为我赋能，让这些答案冲破了束缚。结束沟通前，教练给我留了个作业，让我思考，如何为自我赋能？我觉得这个很重要，我需要学会丢开教练的拐杖，自己学会行走。
结束后，我先跟大家开会，我很感恩我们几个小伙伴，我发出邀请之后，当天下午6点就进行了腾讯会议的研讨，大家各抒己见，我原本觉得比较难的问题，就在大家的碰撞中很快有了成果。
感恩积极领取任务，一起分享，一起前行的伙伴；也感恩我的特邀嘉宾来参与我们的评课。期待我们河南杏坛网研社英语组的活动可以圆满成功。
至于教练的作业，如何为自己赋能？
我记得梁老师曾经跟我说过，当我遇见问题，我习惯向外寻求帮助，而她习惯向内求，通过运动来对抗焦虑。我想，我也需要去改变一下自己的思路。
为自己赋能的方式有很多
1.通过运动，可以骑行、散步……和大自然来个亲密接触。
2.可以做家务，当家里清洁了，心里也会开心。
3.可以看书，从书中找寻解决问题的答案。
4.和DeepSeek聊天，通过追问赋能。
5.和朋友聚一聚，购物、吐槽。
6.和老公、孩子抱一抱，通过身体的接触，减少焦虑，寻找安宁。
这些方法都可以为我赋能，期待自己会更多的向内求，一步一步，走出属于自己的从容与光亮。
