早上好呀，我是罗罗，今天是我日更的第38天，今天的日更是在公园写的，其实我今天早上不想来跑步，因为昨晚睡得比较晚，但是今天早上生物钟还是继续，我五点还是醒来了。
虽然起得早，但是今天早上还是不小心看手机划水20分钟了。一看手机都已经5:31了，于是赶紧打开飞书，写晨间日记，写完日记之后我打算看一会儿书。
巧妇难为无米之炊，码农难为无素材写作。
也不知道今天该写什么，大概最近看书太少了。因为写作=输入+思考+输出，而输入是占50%的。所以我决定先看书。
大概看了差不多10分钟左右的书，就觉得自己好困啊，于是我就在想，要不硬写一篇文章吧 。
但是想想但是自己的效率真的很低，又感觉脑袋嗡嗡不知道写什么好，于是心里又想着，要不继续睡觉吧，因为精力管理里面要保证充足的睡眠，于是我毫不犹豫又躺在了床上。
可是我躺下去的时候我还是没有睡着，脑袋里就有两个小人，不停地在打架：
发现早上还没日更
躺床上就在想
更吧
睡吧
更吧
睡吧
更吧
睡吧
……
这个场景就很像乐乐分享的根源老师的说的栗子，而我本人就验证了这段话，哈哈哈哈哈……（同时也觉得自己的内心戏可真多，哈哈哈哈）
我突然觉察到，在这种状态下就算写也写不好，就算睡也睡不踏实，那我现在要到底要干什么呢？
此刻我想起了乐乐上次发给我的根源老师的语录：
任何想很多，但是执行太少，内心又会很过意不去的状况，都属于内耗。
我在想，嗯，没错，我此刻就是在内耗。于是我想干脆这两件事都不做，我去跑步。因为根据以往的经验告诉我，运动可以让自己快乐而且精力满满。于是换上衣服立马就出门了。
今天早上跑了4圈之后，发现自己心情也变得好了很多，公园的花花草草真是漂亮，每个大汗淋漓的人都是在享受运动给他们带来的快乐。
一件事不需要意志力就可以去做的事情，想必一定是自己尝到了甜头。
如果一个人不停地内耗，就会有很多不好的结果，就会开始怀疑自己，给自己内心加戏。比如：
我今天怎么这么差劲，我是一个很难坚持的人。
我的计划还没完成，我今天没有时间干脆作罢算了。
我今天做事效率太低了，今天才做这点事，我真不甘心，要不熬夜吧。
这件事可以往后再拖一拖，明天再做也来得及。
结果自己就越来越纠结，整体的精神也不好不断地在消耗自己的能量，不断地焦虑~
比如：
焦虑自己文章写不好，别人会说
焦虑自己睡眠不足，影响工作
焦虑今天计划没有完成，白做了计划
焦虑别人已经升职加薪，而自己还是在原来的位置按部就班
焦虑别人已经娶妻生子，而自己还在独自拼搏
焦虑别人买了房子，而自己还住着便宜的出租屋
焦虑别人日更都完成了，而自己还没有开始
最后导致自己整个人就开始自暴自弃，怀疑自己的能力，陷入深深的自责中。
那么选择不焦虑的方法有什么呢?我觉得首先要学会去接纳自己，然后让自己行动起来就很好了呀，根据过去的经验找到方法去解决它，最后战胜它。
比如我今天的彩虹卡就很应景。
我肯定我自己。
我很喜欢脱不花的一段话：
人生总有很多左右为难的事，如果你在做与不做之间纠结，那么，不要反复推演，立即去做。莽撞的人反而更容易赢。
所以我就是这种不管会不会，先搞起来再说！
先完成再完美。行动起来最关键，找到成就感，形成正反馈，调动内驱力，做事很来劲，然后一步步迭代
最后分享给你我今天看到的喜欢的句子:
001 一件事情出现不好的结果时，责怪、埋怨、后悔都是无用的，它们改变不了结果。
如果自己有所损失，只能怪自己，也只有自己才能改变事情最终的结果——靠自己，自强者万强。
002 关系中最好的状态：是互相加持共同成长，而不是彼此消耗或消耗别人。
还有我今天在公园拍的美图，突然很怀念高中打篮球的时光，参加了学校的篮球比赛，收获一些粉丝说我很飒，打篮球很帅气，于是我打算接下来给自己准备一个礼物，就是篮球。哈哈哈哈：
