找局限性信念
第1步：找身体不舒服的部位至少写3-5个
第2步：找对应的思维障碍参照2个工具，找身体不舒服部位对应的思维障碍《生命的重建》第110-125页内容；王凤仪善人性理讲病——疾病对照表；
第3步：找局限性信念结合第2步，可以针对一个不舒服的部位的思维障碍深入找局限性信念，也可以找多个不舒服的部位找共性，找到局限性信念。
破除信念
第1步：把找到的局限性信念写在纸上比如：我没资格活自己。
第2步：列代价带着这个局限性信念，过往人生中，自己付出的代价，找出来，写下来。
第3步：找好处抱着这个局限性信念，带给自己的好处有哪些？
第4步：自言自语1.带着这个局限性，10年后、 20年后、60岁、70岁之后，自己是什么样子呀？（EMBA呈现）2.你不想要这个，那你想要的是什么呀？（EMBA呈现）3.加工出一句自言自语来。比如：我想成为像张老师一样可亲可信可敬的人。
第5步：小秘密抱着这个局限性信念有多少年了呀？这么多年抱着它不放，有什么小秘密呀？把这些小秘密写下来。
第6步：置疑——自我攻破这个局限性信念是真的吗？假如它是真的话，那么XX（找一个比较滑稽的事件）也是真的吗？比如：没有资格都活得这么任性，有资格的话，你要成仙吗？
第7步：找例外——找反例，信念松动，自我救赎是真的吗？有例外吗？比如：你没有资格活自己，这么多年你活成谁了呀？那你身份证上的人是谁呀？
第8步：用橡皮擦进行清理可以用笔，也可以使用双手大拇指指尖，眼睛随着笔尖或指尖转动，画倒8字（方向：左上、左下、右上、右下）；刚开始速度稍慢，转3-5圈，然后快速转2-3圈；右利手，往左上方甩出去；左利手往右上方甩出去。
体验站起来体验
第1步：想象自己60岁或30年后不想成为的样子，完全EMBA呈现出来；
第2步：抽离出来，大声说出自己不想成为的那个样子；
第3步：向左半步，向右看，想象理想中自己的样子，大声说出来；
第4步：向右移动身体，慢慢靠近并完全结合进理想中的自己，充分体验后，加工出一句自言自语的话。
第5步：抽离出来，打破状态，把那句自言自语的话，写在局限性信念那张纸的背面。
