嗨，亲爱的朋友，大家好！我是努力中的陈子君，今天继续为大家转述时间管理100讲，今天是分享的第19天。
今天的要分享的内容是每天和身体谈一次恋爱。说起谈恋爱，我想每个人都有不同的感受，但是我相信一定会有某种相同的看法，那就是——热爱，跟身体谈恋爱就是无微不至，用心用情再去对待我们的身体。
有的朋友说：我看到这两个红彤彤的草莓，我就很喜欢。有了喜欢才有爱，才有想要去谈恋爱的感觉。但是怎么才能跟身体谈恋爱呢？
首先要爱我们自己的身体，那就必须要运动，让身体更加健康。很多人都知道运动非常重要，但是很多人都做不到，觉得啊，多数人都知道这个道理，但是实际上的行动却做不到。
或许我们还要给自己一个借口，早晨我起不来，我觉得今天的空气不太好，我觉得今天有点热，下午紫外线有点强，晚上出去有色狼不安全等等。很多人每天都在找借口中渡过！
其实这样是因为你不爱你的身体！如果你爱他，就不会这样找借口。运动的方式有很多，今天我们就来说说跑步，我们先让自己开始，先出门，运动起来再说，先有爱自己身体这样的观念，爱身体就要运动。
很多人不喜欢运动。叶老师曾经也不爱运动，在大学里体育不及格，1500米还进行了补考。在某一年，他却突然觉得运动很重要，所以他就从徒步开始，经常到公园散散步，到景区去走一走。要突然有一天，他觉得他要挑战自己，他给自己定下目标说三年要去跑一趟马拉松。什么订三年要去跑马拉松呢？因为不了解什么是马拉松，对自己又很没信心，所以给了自己一个很长的期限。就算是这样，有了目标也总比没有目标强。因为在每天写晨间日记的时候，都会看到这个目标。每天看着这个目标，我们就在想，我还有这件事情没有做，我应该做点什么呢？
所以有一天他就开始去跑步了，竟然跑了3.21公里，后来也慢慢地跑到5公里，经常在跑步的时候也发朋友圈，有很多朋友跟他交流跑步的心得，有一次竟然突破了10公里。这样他认识了更多的跑步的朋友，了解到了更多的跑步方面的知识，买了更多的装备，这样也养成了一周跑步3-4次的习惯。
之后呢，还带领了许多易效能的学员一起跑步，影响了许多不爱运动的人进行跑步。
所以我们要循序渐进，脚踏实地。从爱自己身体开始，从跑步开始，每天早晨去跑步更好些，因为早晨跑步能让你能量满满，能给你带来安静的感觉，能给你带来自律的感觉，尤其是清晨，人特别少，当太阳光照过来的时候，是一种特别宁静而安详的美。
当然我们在雾霾天不要去跑步，下雨天是可以跑步的，只要穿上防风衣就可以了，跑步的时候要注意速度，一定要做到不受伤，运用正确的跑步之姿势。
我是一个爱运动的人，之前每天都会到公园去散步或者快走。因为可以拍摄很多清晨的美景。在听到叶老师提倡跑步之后，我也行动起来了，最开始是走跑结合，后来是慢跑3公里，之后5公里10公里。还去参加过一次北京国际马拉松长跑节，跑了一次半马，还获得了一枚纪念奖的奖牌。
慢慢的自己就爱上了运动，爱上了跑步的感觉，我每次跑步的时候，一般会边跑边听着耳机，耳机里有时候是放着音乐，有时候是放着我学习的内容，这样一举两得，在跑步回来的路上，我还随手拍一些照片，心情更是愉悦。
亲爱的朋友，你也从明天开始和身体谈恋爱吧！但是你一定会爱上这种感觉的。
