近期的目标是时间管理，所以今天我的咖啡冥想内容是

        1.今天早上起床按照樊登教的方法，拉筋，弓腿，拍面， 揉耳，梳头三分钟，为身体健康开始了第二十三次的保健养生操。

      2.今天下午处理训练营的问题 ，到下班时，除了值班民警，整个办公大楼已经没有同事了。我很愿意享受全情投入工作的状态。

        3.晚上去二姐家吃饭，他们熬了鸡汤，做了很多好吃的菜。很感恩亲人之间的这种浓浓的情谊。享受亲人在一起的快乐。

        4.晚上带儿子和侄子去小区游泳池游泳，结果工作人员居然全是万州的。和他们聊了一会儿，感受到老乡与老乡之间的亲切。儿子和侄子还有很多小朋友在里面玩的很开心，我们一起享受清凉的水上世界。

  带着愉悦的心情把我种下的好种子，回向给我的业力伙伴，愿我成为幸福和成功的超人，愿我成为遵守时间管理的榜样，影响和帮助更多的人实现人生成功和幸福。