坐上修
1.导师音频随文入观
2.学习：我们不随喜的原因在很大程度上与自我保护有关。
坐下修
1、随喜谁？（WHO）
正愿师兄
2、随喜什么？(WHAT)
勤劳肯干 虔诚向佛
3、为什么随喜？(WHY)
正愿师兄已经60多岁了，但比我们年轻人精力旺盛，每次团建做饭做事她都抢着干。跟她在一起几乎不用操心，只要有她在里里外外都安排的井井有条。每次背着一个包，里面啥都有，百宝箱一样，细心周到。
正愿师兄虽然不懂佛法教理，但是她对寺院的师父非常恭敬，一心向佛，精心护持寺院，经常去做义工，供养师父们。
师兄对自己家人也是无比关爱。家里事无巨细都是她负责，任劳任怨，家和万事兴。
4、我感受如何？(HOW)
从正愿师兄身上我学到了很多东西，一个家总有人要付出很多，不求回报，只管善良，不问前路。
