经常有朋友很好奇的问我，时常看到我朋友圈运动打卡或者是去书吧看书，何为你怎么那么多时间和精力去做这些事情呢，你不用上班吗？
我的回答当然是需要上班的，生活必须要有保障才行，至于跑步和看书只是利用下班的空闲时间来做我自己想做的事情。
我们一边讨厌着我们现在的生活状态，一边懒散的混过每一天。
我相信很多人都这样的生活状态，每天上班的时间被公司的工作安排得满满当当的，下班之后，只想往沙发上葛优躺的玩着手机，刷着各种抖音直播，看着屏幕里的小哥哥小姐姐们才华横溢，你却不知道时间早已在指尖上流逝，正当缓过劲来，就该洗洗睡了，发现这一天就这样过去，空闲生活时间都花在手机上了。
下班后的两个小时决定着你未来的生活质量，也将决定着你成为什么样的人。
很多人都有听过哈佛著名的两小时论：人的差别就是在业余时间，一个人的命运决定在于晚上8点-10点之间。当然啦，真正决定命运的并非是晚点8点-10点，主要是自己能自由支配的业余时间（工作性质不同，工作时间也不同）大家肯定会回想自己平常下班后的那两个小时的空闲时间都在干什么事情，你可能尝试过下班两个小时去看会书或者听听课、跑跑步，发现这两小时效果方面都不明显，然后就放弃了。
如果不能去梦想之地，那便在自己所在的城市，最大限度地复制出那个平行世界中的自己，应该有的生活。
那到底要如何更好的业余时间管理呢，有个几个技巧可以帮得上你：
1.拒绝葛优躺，让身体运动起来
很多朋友都说上班太累了，下班就想回到家里静静的玩着手机，看看宫廷剧。根据我个人的经验我是极力推荐去运动，因为上班久了容易使人变得暮气沉沉，全身乏力。建议下班后去健身房里面或者早晨去户外跑步都是可以的，首先要先热热身、拉拉筋才更好的进入状态，经常运动会使你整个精神面貌都焕然一新。
2.合理安排并管理行动
合理的时间管理会使生活显得井然有序，目标也是一样，有些目标需要时间来磨练的，那就必须要持续付出并合理管理，我现在也坚持每周一三五看书两小时，每周二四六跑步两小时，周末则晨跑、去书吧、聚会、到处走走停停。你有两三个爱好都可以这样安排，例如：跳舞、看书、画画、电竞、写作、瑜伽、跑步等等让自己活跃在不同的情景中，就不会容易疲惫。
3.放下手机，马上行动
经常看到朋友常常手机不离手，连走路、吃饭都看着手机。上班对电脑，下班对手机都产生着依赖，我们的拖延症也越来越严重了，即便有事要做，都会拖到最后那一刻，才腾出双手去做其他事情。个人常用的小技巧就是马上行动。最常见的是拖延洗澡，拖延整理卫生等等，如果当你脑子突然间闪过一个要做什么事情的想法时，就马上行动就对了。可以从小事开始，比如马上洗澡、马上发邮件、马上洗碗，从小事出发就会内心也会有一些小成就，这样也锻炼自己好习惯的办法，拒绝拖延。
4.利用碎片化时间
利用碎片化时间来处理杂事或者学习，例如：上下班的走路时间带上耳机听听电台、音乐、相声、书籍。等公交车的是回复朋友的信息、更新朋友圈、发个微博、给自己订一份晚餐、甚至制定下今晚的计划。去旅行的坐车路上，因为时间比较多可以带上一本书籍，放松心情去阅读。
很多时候，自己跟别人的距离就从这两个小时开始，一年365天，每天利用两个小时都用来接触一个新的领域，一年下来就有730小时，这730小时就可以逐渐的拉开你和一般人的生活差距。放下手机并不难，当你尝试着尽力去投入一件事情后，内心也会有成就感，时间也见证你的成长。
