《健康之友》
减肥需要循序渐进，世卫组织的建议是：每周减肥0.5~1公斤，一个月减1~3公斤，这种“匀速”减肥的方法，对身体损伤小且不易反弹。
切记不要让油温太高，不要等到油冒烟才烹调，尤其像特级初榨橄榄油、亚麻籽油、紫苏油、核桃油、芝麻油、葡萄籽油等更不适宜高温烹调。尽量以蒸、煮、焖、炖、炒为主，少油煎、油炸。
祝您健康！
【早安慧语】
世界很大，我们很小，活着本身就是一件很美好的事情。
我们既然来到了这人间，就要去感受、去经历、去体验。
渡自己应渡的劫，不必行色匆匆，无需光芒四射。
这一路上，哪怕有微小的快乐，哪怕只是瞬间的欢喜，自己开心，也是最好的活法。
你我都不必活成别人期待的样子，不必为了别人而活。
只需要为自己而活，做好自己，成为自己，就已经足够告慰此生。
早安！
