1、感恩天地滋养万物，感恩国家和平繁荣昌盛，感恩所在城市发展越来越好，感恩单位发展越来越棒。感恩父母祖宗福德护佑，感恩今天遇到的每一个人，
2、感恩早上五点半准时醒来开始念诵祈祷文，感恩祈祷文帮我唤醒我自己，让我感觉到我的内在是有无限的爱和力量还有无限的智慧。感恩我越来越能在生活中展现我内在的智慧。
3、感恩晚上到家里耐心整理衣服，又烧热水泡脚，又把沙发上整理整齐，扫地，我明白了一个道理，当内心感觉繁杂的时候，就去整理屋子，当把屋子整理干净整齐的时候，内心也会感觉很舒服。
4、感恩昨夜睡眠帮我恢复体力精力，感恩中午办公室的午休帮我恢复体力。
5、感恩下午找姚大哥请教实施方案的写法，给我指点。
6、感恩主任重用，把写方案的任务交给我。
7、感恩网络感恩机缘，我详细连接了六时书的书写方式，准备坚持这样做来觉察自己提升自己。
8、感恩晚上找老师敞开聊天交流，她讲的病人和鸡的故事对我触动很大，在我和父母的关系里有很多冲突，很多都是因为我自己没有改变，或者说我学习了，我拿着学到的东西来要求父母，但是他们没有改变，所以我就很生气，原来真正需要改变的是我自己，只要我自己改变，世界就改变，这一切都是我自己心念投射的影子，我改变，世界就改变了。就好像老师，她的婆婆还是那个婆婆，但是她变了，她的婆婆她身边的人际关系也都变了。
9，感恩今天发生的一切，感恩今天发生的一切都有恩于我都有利于我，今天发生的一切都是来成就我的，感恩感恩感恩感恩感恩感恩。
