一、日程管理：
1、步骤：罗列待办、整理清单、维护清单（记录花费时间，完成划掉待办；今日与长期灵活调整）
2、4个效率清单：今日待办（SABC等级分类）、长期待办、立即去做（集中规划，碎片时间做，避免拖延）、临时记录
二、精力管理：
1、身体记录清单：睡眠、运动、饮食、喝水
2、情绪管理日志：情绪、程度、情景、想法、生理、反思、再定义、行动。
三、使用新工具：幕布
在昨天的课程中，我们学习了在高效执行中，如何提高质量。今天，我学习的是高效执行中的另一大因素：效率，昨天课程里我们对效率的内容只是蜻蜓点水式地提及了身体记录、情绪管理，今天我们就来掰开了，揉碎了聊聊“如何提高效率”这件事儿。
什么是效率？初中物理告诉我们，单位时间内完成工作量的大小。那么做的事越多越好咯？也不竟然。比如我们在工作中的日常“陀螺”人设，有没有一部分原因是成为了“便签人”？再想想上班如上坟的心情，身体总是诚实地表示鸭梨山大。
如果你和我一样有过这些经历，那么今天的课程可以给你提供解决方案。
一、日程管理
说管理必有清单，这是我们课程的特点，动笔的过程是为了让你摆脱“潜意识”的陷阱，理清思路，规划时间。
日程管理的清单有点像时间管理清单，也把工作分为四块，其中今日待办和长期待办模块，体现的核心价值观是一样的，即重要且紧急的事放在黄金时间做，重要但不紧急的事要做好规划，记得做。值得注意的事，再规划的长期待办可能会安排在今日待办中，今日待办遇到突发原因也可能要调整到长期待办中，如是转化。
这里必须明确的是课程能教会我们的往往是通用方法，我们学完后不能只是“拿来主义”的生搬硬套，还要结合实际，内化为合适自己的方法。毕竟师傅领进门，修行靠个人。
二、精力管理
精力在这一节课中被分为了两个部分来讲解，分别是身体和情绪。
俗话说“身体是革命的本钱”，因此可不能做折本的买卖。从哪些方面我们可以控制成本呢？老生常谈老四样儿——睡觉、运动、饮食、喝水。
前两天因为任务重，又没有规划时间，导致为了完成任务天天熬到凌晨2点左右，第二天4点多又得起床，这酸爽劲儿可想而知，结果是什么呢？在今天早上，原本的黄金时间，我昏昏欲睡，一个小时能搞定的事儿，硬是拖成了1个半小时，况且完成效果也不进人意。
所以，调整亚健康状态，为繁重的工作爱护好自己，早睡觉、要运动、吃的好、多喝水，这些老生常谈的道理不是唠叨，是养生。人生不易，且养且珍惜~哈哈~
另一方面我们不得不提到的是情绪，情绪来时如洪水猛兽，裹挟着你做过很多后悔的决定。今日份情绪管理日志类似于昨天的“小黄鸭调试法”，在自我倾诉的过程中梳理情绪，大事化小，小事化了。清单原单在此，拿走不谢~
今天的的提高效率的方法大概就是这些，断断续续地写到现在。其实之前想到了一段不错的结尾，但是没有记录，而现在都被时间吃了，一个字都想不起来。写到这里，不禁想起了效率清单里的临时记录。好的想法稍纵即逝，我们落笔为证，曾有过美好吧~
