永远不要让昨天预支今天。
R.H.纳尔逊
3月27日
(R.H. Nelson )
在《365天平和生活冥想手册》章节：
活在当下
你有没有常常悔恨过去?
我们感到痛苦，往往是因为无法活在当下。
假设你在担心如何付房租。
今天是交付日吗?如果不是，你就是在担心未来。
你今天能做些什么来帮你支付房租?
如果有，那就去做吧。
如果没有，你的担心有帮助吗?
再比如说，你为自己昨晚对妈妈说的话感到难过。
你现在能做点什么吗?
如果能，那就去做。
如果做不了什么，烦恼对你有帮助吗?
当你发现自己在担心或烦恼，看看现在有什么你能做的事情可以改变现状。
如果有，就采取行动。
如果没有，不要担心。
活在当下。
今日练习
今天，提醒自己几次，活在当下。090
我冥想了一会，想到可能发生在自己身上的没有活在当下的情形。
我曾经为了一个月后的马拉松而焦虑，担心跑不下来。
我现在能做点什么吗?
如果能，那就去做。按照这个提示，我思考了一下跑马拉松需要的装备，自己还缺哪些，然后马上去采购。当下不能开始跑步训练，我就做一些可以是没做的锻炼肌肉的练习。
如果做不了什么，烦恼对沃是没有帮助的。
我报名了英文导游，有一个月的时间，焦虑有用么？当然没用，当下我能做的就是投入学习，能多背一段导游词就背一段。
下个月我需要写一篇论文，现在焦虑有用么？我能做什么？我马上上网搜资料，尽可能多的找到英文文献，我这么做了，项目计划在一步一步推进，焦虑也就随之消失了，每天多一点进步，目标就越来越近。
今天通过冥想，提醒自己几次，活在当下，我发现自己对活在当下的意义有了更深入的理解。
