（一）三件事
（二）本月实绩
（三）学习心得
上周，Susan在朋友圈中转发了我的读书摘要，并且给予很高的评价。得到喜欢的人的肯定，当然很是开心，但在开心之余，我发现自己的内心却很平静，貌似修炼出了“不以物喜，不以己悲”的心态。
人类的社会属性决定，我们会很在意他人的评价。而在之前很长一段时间内，我自己的内心都不够富足，所以更需要通过他人的肯定来体现自我价值。意识到问题，又没办法一下子构建出强大的内心，那怎么办？
一个人的自我，有外壳，也有内在。假设内在不变的情况下，想要改变，就可以先从外在入手。用武志红老师衡量自我五大维度的说法来看，自我稳定性不够高的人，就是外壳不够结实，那么，可以结交一些温和、善良，喜欢鼓励别人的人；等自我变得强大之后，再去交一些诤友。我当时就采取了类似的方法，关闭朋友圈，刻意忽略他人的评价，只和一两个不错的朋友保持联系，并且把自己的所有想法，都用文字进行表达。
时间是一颗灵药，有了他人的鼓励，还有在笑来老师专栏中的学习，自己的元认知被慢慢开启。强大的内在驱动力和持之以恒的练习，自己的能力在慢慢提升。有了进步，就更愿意花心思去投入，后来，慢慢，就变成了现在的模样。
而我之所以喜欢Susan，就是喜欢她文字中的理性，感觉超凡脱俗，与她本人接触，却发现她的健谈和热情。于是，我很好奇，为何反差会这么大？
Susan在第五期杂志里，提到了斯多葛情绪训练法，这种训练法的核心就是淡化我们所拥有的或者说在乎的东西在我们心中的地位，这样任何损失都不会给我们带来伤痛。
我们都有损失厌恶的心理，如果得到了他人的认可和关注，因为害怕失去，所以会想方设法地维持这些认可和关注，这就需要做更多的事情。而在这些更多的事情里，就会有些违背自己内心或偏离自己真实想法。所以，想要摆脱这种外在事物对我们的掌控，最好的方法就是淡化它们在我们心中的地位，把时间和精力花在实力打造上，能力的提升是真正属于我们自己的，谁也拿不走。这就是Susan训练内心的秘籍。
这个月，在复盘笑来老师的专栏，我看到了这样一段话：
今天的你，无论多差都不重要，重要的是未来的你不差… 未来的你为什么不差呢？因为曾经的你，不怕自己的差，不管多差也要硬着头皮实践，久而久之，就撞见了未来的那个一点都不差的你。在这样的场景下，有句话非常应景：“但行好事，莫问前程…”
这让我真真切切感受到，一个人的进步，取决于心智的乘载空间。如果我们能够接纳那个现在很差的自己，并且愿意把注意力放在提升自我能力上面，一步一个脚印地稳步向前，那么通过不断反思，不断调整，总有一天，会遇见那个更好的自己。
（四）本月小结
经过一个月的调整，现在，一切恢复正常。之前还担心休息过后，会不会不想学了？早上起不来了？但发现一个特别神奇的事情，在没有闹表、也没特别惦记的情况下，7月31日（恢复学习的第一天）睡到5点半，真会自然醒。从忙碌到调整，再到恢复忙碌，经历了这么一个完整的过程之后，我发现自己变得更有弹性了。之前的自己爱走极端，意识到问题后，就从一个极端走到另一个，把握不好那个中间的度，其实，还是练习的次数不够多。而高手和业余选手之间最大的差别就看发挥是否稳定，高手能够做到宠辱不惊，平衡好各种关系，处理好各种突发情况；业余选手或许能有一些好的表现，但是一旦情绪有起伏，状态就受影响。所以，遇到问题，我们可以积极看待，把它试为一次实践调整的好机会。
