庞颖在《奇葩说》中曾经说过这样一句话：“一旦你从心里接纳了自己的弱点，就再也没有人可以用这个事情伤害你。”

实际上，最清楚自己弱点的人往往就是我们本身，而最常对于此一方面耿耿于怀，一方面又不愿接受的人也往往是自己，那么如何才能减少这种徒劳的自我内耗呢？

努力使自己变得更好

金无足赤，人无完人。不存在完全没有瑕疵的人，每个人多多少少都对自己身上的某个点不满意，在这个信息大爆炸的时代，我们则更容易因为自己的不足之处产生焦虑情绪。其实相比起无意义的焦虑和自我怀疑来说，对于没有办法接受的缺点，我们不妨努力做出改变。

以容貌焦虑为例，在朋友圈、综艺节目、影视作品中的各种精修图的裹挟下，面对镜子当中真实的自己，人们极易产生不满，有调查显示，六成以上的大学生有“容貌焦虑”。我们常常强调内在、能力的重要性，但无法否定的是外表一直产生着巨大的影响。除了“接纳自我”“练就强大的内心”等方式外，还有一种最直接了当的方式就是改变自我。

既然对外貌不满意就去运动、健康饮食、学习化妆、改善穿搭风格……看似是向容貌妥协，实际上也能够有效地减弱对自己的不满，并且使得自己的外表有了很大提升。其实这个道理适用于各个方面，化解自我不满的最有效方式就是努力变成自己满意的样子。

真正接纳自己的缺点

马丁·塞利格曼说过“分清了什么是可以改变的和什么是我们必须接受的，就是真正改变的开始。利用我们宝贵的时间去改变那些可以改变的，值得我们去改变的东西，我们的生活就会少一些自责，多一些自信。这样，我们对于我们是谁和我们在做什么就会有一个全新的认识。”

很多时候我们不能够随心所欲，有些东西是难以改变的，这时候，与其不断纠结、挣扎，更好地选择往往是从心底接纳自我。

要多看到自己的优点，而不要用自己的不足之处去与他人的长处进行不断的比较，这不仅会产生无谓的焦虑情绪，也会使人渐渐变得自卑，妨碍我们的进步。

学会选择是一种智慧，勇于取舍是一种魄力。改变自我，接纳自我，我们必须要从中做出一个恰当可行的、适合自己的选择。生活中最忌讳的就是既没有毅力和勇气去改变现状，又沉浸在对自我的不满情绪中不能自拔，这样只会白白地消耗自己的情绪和时间，使人变得消极低沉。

冬已至，祝眉目舒展，顺问冬安。

愿我们都能成为更好的自己！

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