蓝光眼镜一般不推荐。
1.电子屏幕的蓝光比日光弱百倍；
2.部分波长蓝光对健康有益，少了它，睡不香；
3.美国眼科医学会不推荐防蓝光眼镜；
4.没有高质量证据给防蓝光眼镜撑腰；
5.如何验证防蓝光眼镜效用？目前没好招；
6.保护眼睛，“20-20-20”法则更靠谱：每隔20分钟，看至少20英尺外的物体 （标准田径场最外一圈跑道相距最远的两个点） ，至少20秒。
如何保护眼睛？
1.调整座位或计算机位置，让眼睛距离屏幕约为一臂。
2.调整屏幕位置，让眼睛略高于屏幕，保持视线向下看。
3.眼睛干燥时，使用人工泪液。
4.注意工作场所的照明，及时调节周围环境和屏幕的对比度。
5.儿童使用电子设备而近视，更多原因在于使用距离和使用时间，与蓝光无关。
6.有黄斑病变的人群，如年龄相关性黄斑变性、黄斑裂孔、糖尿病性眼底病变者，更需要防蓝光。
