花了5天时间，终于把这本书啃下来了。想过放弃，还好我坚持了下来，看到中间的时候觉得晦涩难懂，但是看到后面相对容易一些。作者说，这不是本需要从头翻到尾的书，在你需要的时候，随便翻开一页，认真的读进去，照着做，你都会有所收获。
如果我们真的能够做到活在当下，那么一切痛苦就都不存在了。不要再一遍遍地回忆过去，不要焦虑于未来，现在，此时此刻，才是最重要的。如果你总是活在对未来的焦虑里，那就等于杀了现在的自己。
放下仇恨，也许你觉得你还需要更多的时间才能做到，但这也意味着你会有更多的痛苦。恨别人带给你的痛苦，其实远比那个人人对你的伤害还要大，对不对？
宽恕别人，放过自己。
