2023年10月18日肯定自己：
1.一早起来就做功课，功课不仅在我心中，还时时刻刻落实在行动中，说明我的执行力很强。
2.同事韩情参赛世界杯，我主动要求听课。是的，帮助别人就是在帮助自己，争取让她世界杯赛获得好成绩。并且在她参赛过程中能够提升自己。听课后及时说课、评课，摆出自己的观点，这样能够一针见血，让提升的更快一些。
3.回来以后自己试讲，遇到问题，电脑出现故障，我能够灵活处理按部就班把任务完成。
4.一天没闲着，实属有点儿劳累，允许自己休息一下。
5.突然想到头发长了，该理发了，周六日呢，刚好女儿的男朋友也到，要注重礼仪，及时的打车去理发店。现在越来越允许自己花一些钱了，果断打车，是啊，已经到了退休年龄，钱也不少，不要再委屈自己。花钱能让自己快乐，就允许自己。在花钱这方面，我总是有卡点，这是和小时候的匮乏相关联的，慢慢的来消化。钱就是为人而服务的，如果用钱能换来的快乐，岂不乐哉？
6.商量着周六带老爸老妈去颐和园，说干就干，想到就在家庭群里边发通知，妹妹和弟弟及时响应，目标儿达成，非常开心。
7.晚上和爱人一起回家，赶快给他做成一碗热汤面。他也很辛苦，我做在前，好让他有能量给女儿每天煮上两罐儿十宝粥。
8.又上网下单一些毛衣，我现在越来越会比较了，有钱也不要乱花钱，多做比较能省下不少钱。
9.晚上听到女儿找爸爸，看来是又遇到了一些疑惑的问题。女儿总是这样犹犹豫豫，决策性缓慢。还好爸爸给予她非常好的聆听，其实有时候我们就需要这样一个倾听者，而爸爸做到了。并且平静的和她聊天儿，让孩子内心很平稳。我感受到孩子越来越温暖了。是啊，爸爸妈妈把她当婴儿一般重新养一下，做的吃饭，睡觉，上班。让她在爱的熏陶中逐渐的找回失去的自己。女儿现在越来越发现我们家庭非常好，她过的很舒适，很幸福，也不再嫌弃我们俩钱少了。女儿越来越趋于正常化了，而且越来越接地气了。想想之前对我们的种种嫌弃，再看看现在对爸爸的依赖，我想这都是因为爱，只有对女儿真真正正的将爱落实于行动中，让她感受到，体会到。了，更多的允许她才会让她有更多的幸福感。带着幸福嫁人，也会为未来的小家增强幸福感。
10.父女俩的谈话，我几次想下床去听，碍于我也不大会沟通所以没有出现。一早听爱人来分享。忽然感觉到爱人确实是一个了不起的人，他能够平静的倾听，能够有效的分析，让疑惑中的孩子逐渐的趋于平稳。而我总是抢话说做不到很好的倾听，这一点上我还需要加强，因为发现不足才需要更好的学习。
11.允许自己，允许孩子有任何想法，任何情绪，确定你收到的是她真实想表达的。允许自己，允许孩子犯任何错误，错误是走向聪明和智慧的必经之路。我们一生会遇到各式各样的问题，遇到问题并不可怕。可怕的是不想对策，发泄情绪，如果遇到了问题，我们及时的想好解决的方案。那就能大事化小，小事化了。人生就是在不断的解决问题当中度过的，我们的大脑如果你不再想解决问题的方案，那么只会制造问题，就会引发更多焦虑，所以我们要想方设法的去解决问题。遇到问题，首先想到的是解决方案。不要用情绪说话，而是用对策化解情绪。
12.现在看看老爸老妈，觉得他们也是非常的发自心底的开心。是呀，有了精神追求，能满足了基本的需求，我想愉悦是由内而发的装不出来的。心情愉快自然溢出满满的幸福。
13.我还要不断的祈祷女儿，和男朋友要相互尊重，相互关爱，争取早日穿上婚纱，过上幸福的二人生活。
14.总说锻炼总落实不到位，用各种理由来搪塞推脱。我想还是应该把锻炼落实到行动当中去，尽量的能够在楼下走一走。
15.我们的语言都有一定的能量和征兆，所以尽量的说一些正能量的话，正念，利他，清理永远记住，这样才能使自己内心越来越清楚。
16.最近我的睡眠质量提高了，原因就是自己每天对内心做了大量的清理，消除了一些烦恼的事情，把一些疑惑的事情在白天都解决掉了，清理掉了，那么晚上就剩下安安静静的睡觉了。我们之所以烦恼，是因为把大量的烦恼的信息留在晚上思考，百思不得其解，想不明白才睡不着。如果我们把它都通过四句话清理干净，那么睡眠质量一定会有所提高。
