1、五年计划，让自己看到5年后的自己。（这本书读完也要给五年后的自己写封信，然后确定具体的目标。）

2、三步法把愿景孵化成明确的目标：先定义，再计划，后目标。（工具：年度计划九宫格）

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3、抬头看路（工具：甘特图），低头走路倒推法（整理项目完成的时间节点，有三个标准：不一定完美，复杂的化简，做完后自己满意不再对大脑纠缠）。

4、年度目标要既有挑战，又有享受，应涉及舒适区、学习区、恐慌区。

5、培养习惯的四个阶段。第一阶段：热情和兴奋；第二个阶段：方法和工具；第三个阶段：用内心渴求和外在奖赏突破。第四个阶段：享受喜欢养成的喜悦和体会。

6、习惯回路是养成习惯的秘密。暗示——惯常行为——奖赏。习惯不能被消除，却能被替代。

        不让孩子常看电视，得帮孩子找一种其他的方式打发时间。

7、培养习惯的三个步骤：第一步选择最想培养的习惯（运用习惯两种燃料原理：热情和痛苦）。工具：

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第二步：建立每日启动仪式。工具：习惯培养卡：

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第三循序渐进的计划。不要太高太远难度太大。这样坚持不下来。

第四忠实记录，积极反馈。把注意力放在过程的积极好受上。

正如我每天坚持早起，是有一段属于自己独处的时间，这感觉很好。

8、4D工作法，如何让每天的计划落地。

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付氏工作流：2分钟选择——写下来——预览（突发事情评估后回应或拒绝）——要事优先

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做事靠系统，进阶靠工具。