Day 09（1.09）
让“学习”和“快乐”共舞
——用心用情不用力实践七
这几年的我一直在学习叙事心理学。回顾过往，我可以用刻苦两个字来形容。刻苦的学习，带给我很大的益处，让我叙事心理学理论基础比较扎实。但是现在，我也觉察到它所带来的坏处，让我总感觉“学习=吃苦”，似乎不苦兮兮的学习就不是学习。而这样的感受和体验，让我下意识地排斥学习这个行为。因而在我学习心理学时，就会产生这样的情况，苦哈哈地学习状态逐渐磨灭了我最初学习的热情。而且看到有一些学友们，既学得很快乐，又有成果，说不忌妒是假的。这个嫉妒就仿佛在对我说：“瞧瞧人家，既学得快乐又学得好，而我却这么苦哈哈地学，才到了跟他们相当的水平，真是不甘心啊。”同时，我也会因为嫉妒的这些话语，对自己产生怀疑：是不是就比别人差呢？
当我看到了这些，我会好奇这个“学习=吃苦”是从哪里来的呢？是从什么时候开始进入到我的生命故事中的呢？我回忆起了过往，从小我就被教育要像这样的学习状态看齐，例如：头悬梁锥刺股。我甚至还记得小学时的一篇课文，就是讲某伟人小时候因为家境贫寒，但想要学习，于是就着厨房烧柴火的光亮在那里看书。还有中国那句耳熟能详的名言“学海无涯苦作舟”。所有这些都让那时候的我觉得，所谓的努力学习就等于苦哈哈地学，学习和快乐是无缘的。
但真的是这样吗？学习与快乐真的是对立的吗？学习唯有苦哈哈一种状态吗？而这样苦哈哈的学，对于现在的我而言真的合适吗？我的内心告诉我，已经不合适了。因为这个“苦”会让我哪怕身体不舒服了也要坚持的学习，可是这样做只能达到事倍而功半的效果。
所以，当我觉察到这里时，我想苦哈哈地学习也是要讲“度”的，否则就是“太用力”了。经过充分的休息之后，再用心用情地学习不是更好吗？这样的学习也会增加自己的愉悦度啊。
实践回想：
今天我并没有直接行动，而是在头脑中先进行反观，为什么这样呢？因为对于我而言，“学习=吃苦”这个想法进入到我的生活中已经很多很多年了，想要立刻用行动去改变，难度是比较高的，所以我打算先好好地看看、好好觉察，然后再用行动开始实践。在我的理解中，行动是实践的一种方式，但是去觉察、去思考也是一种实践的方式。两者结合在一起，才能发挥更好的效果。
