有没有发现，我们在压力大的时候，特别想吃东西，哪怕已经吃饱了。
在心理学上有个词叫“退行”，当我们在高级的心理过程发展中受到挫败时，比如工作不顺利。这个时候我们会产生挫败感和匮乏感，于是我们就会退行到比较原始的状态来满足自己，比如吃。就像婴儿的口欲期，因为这个时候大多数人都能获得饮食上的满足。所以当压力大、受委屈、受压抑这些自己控制不了的外在现实出现时，就会想吃东西，想通过这个动作来满足自己。
当明白这个原理，下次已经吃饱但嘴巴还很馋的时候，就想想自己是不是压力太大，是不是有什么情绪没有得到满足，对自己保持觉察力。当了解了状况接受自己的情绪，换种方式释放压力，就不会暴饮暴食啦。
