我们先来看一下什么叫恰如其分的自尊，自尊究竟怎样存在，才会让人感受到发自内心的幸福呢？
首先，一个人的自尊水平如果恰如其分，他无论处于什么样的境地，都会从心底爱自己，无论遇到什么困难，都会尊重善待自己。也就是说，恰如其分的自尊，有个非常重要的因素，就是自爱。
举个例子，生活中有些女孩子，到了30多岁也没找到可以相伴一生的人。其中一些人是因为坚持独身主义，喜欢一个人的生活。但有另外一些人却是因为，从内心深处觉得没有人会爱自己。虽然也交往过几个男朋友，但总是觉得这些人是别有所图的，有人和自己在一起，纯粹是因为性；有人和自己在一起，是为了能找个人分摊房租；有人和自己在一起，只是年龄到了需要个伴……她们没办法相信，能有一个人会发自内心喜欢自己。即使有个不错的人向自己表示好感，也会觉得，只要相处得时间久了，对方就会发现自己的缺点，继而厌弃自己。这些女孩子从内心深处不爱自己。
自爱，是自尊最重要的组成成分，也是人心中隐藏得非常深的一个秘密。一个自爱的人，不管是面对失败挫折，还是面对自己的不完美，内心都有一个小小的声音在告诉自己，你是值得被爱而且值得被尊重的。自爱，可以帮助我们在失败的时候重新站起来，也可以在遇到困难时帮助我们免于绝望。而没那么自爱的人，总是会质疑自己、怕这怕那，无法肯定自己。
如果说，自爱是自尊的第一个支柱，那么自我观就是自尊的第二个支柱，恰如其分的自尊，让人产生良好的自我观。他们不仅明白自己想要什么，相信自己的能力，而且对未来有憧憬。这些人，对自己的评价和期待总是积极的。
其实，自爱、自我观和自信相互依存，共同构成自尊。如果一个人自爱，也就是说无论他遇到什么困难都尊重自己、都听从自己内心的声音；那么他必然会对自己有一种积极的评价、相信自己的能力且对未来有愿景，即他是拥有良好的自我观的；接着，他会采取积极的行动，对失败没有过度的担心，也不会过度害怕别人的评价，也就是说，良好的自我观，会对自信产生积极的影响。
自信，并不像自爱和自我观那样不易察觉，它往往反映在一个人的行动和处事作风。自信不足的人，往往显得非常拘谨，行动能力也比较弱。
一个人如果有着良好的自尊水平，他往往是在一个氛围不错、充满爱意的环境中成长的。也就是说，爱的缺失，会让人感受到不安。
爱是自尊的养料，在充满爱的环境下成长，人会更加相信自己，也会对自己的评价更为积极。而爱的缺失，则会让人感到不安，甚至伴随一生。
