第六重天的主题：觉察烂故事
某某人，根据你的自我定义，你觉得怎样的自己才是值得被爱的？为什么？
根据我的自我定义，我觉得经常聚焦在自己要的一面的我才是值得被爱的，我是相反，经常聚焦在自己不要的一面，比如昨天女儿自己骑车去学校，几个小时过后想着该回来了，打电话好几次都不接，我就开始担心，越想越担心
2. 某某人，你觉得这个不值得被爱的自己，人生中活该如何遭罪？
人生中有时很遭罪，本来没有的事或是小事，越聚焦在不要的越吸引来感觉不好的事，陷入死循环中绕不出来，自己会编出故事，甚至还会自己吓唬自己
3. 某某人，你觉得自己的人生中，过去或现在，曾经或正在，遭遇过或遭遇着的实相，与你上述的烂故事是否匹配得上？对此你有何感悟和震撼？
我觉得与我的烂故事很匹配，这也是因为长期的习惯原因，以前的我总是聚焦在不要的一面，面对事情时转念才能把自己从泥潭中救出来
4. 某某人，今天的你，是否决定，赦免自己的罪刑？为什么？
（且莫说我是值得被爱的——就算我不值得被别人爱都好，我都不要再用xxx来惩罚我自己，因为，至少我爱我自己！）
今天我决定赦免自己的罪行，我也不想让自己感觉不好，只是因为惯性的拉扯下总会陷进去，现在已经清楚地意识到要聚焦在好的一面，这点已经是很大的进步，继续加油！
某某人，恭喜你今天终于宽恕了你自己！恭喜你终于赦免了对自己的刑罚！
恭喜你不管别人是否爱你，是否觉得你值得被爱都好，你依然选择了爱你自己！
