第六重天的主题：觉察烂故事

某某人，根据你的自我定义，你觉得怎样的自己才是值得被爱的？为什么？

根据我的自我定义，我觉得多肯定自己，肯定别人的我才是值得被爱的，自己长期以来聚焦模式的原因，容易看到自己和别人的不足，自己好的方面经常屏蔽掉

2. 某某人，你觉得这个不值得被爱的自己，人生中活该如何遭罪？

人生中很遭罪，因为看到的都是自己的弱项，即使偶尔也会肯定自己，可是保持的时间短，很快又被不足覆盖，随之自我价值感也低下

3. 某某人，你觉得自己的人生中，过去或现在，曾经或正在，遭遇过或遭遇着的实相，与你上述的烂故事是否匹配得上？对此你有何感悟和震撼？

我觉得与我的烂故事很匹配，在家里也是喜欢挑毛病，家人做得好的部分不说或忽略掉，不好的会指出来，还会扩大，觉得聚焦模式确实很重要，聚焦在好的一面会吸引更多的好事，聚焦在不好的一面，看到的也都是不好的

4. 某某人，今天的你，是否决定，赦免自己的罪刑？为什么？

（且莫说我是值得被爱的——就算我不值得被别人爱都好，我都不要再用xxx来惩罚我自己，因为，至少我爱我自己！）

今天我决定赦免自己的罪行，现在我已经意识到自己的聚焦倾向不对，可是毕竟是这么多年的惯性，不可能一夜之间扭转过来，只能慢慢改善。通过学习后自己已经有很大的进步，下面就是继续不断修炼

某某人，恭喜你今天终于宽恕了你自己！恭喜你终于赦免了对自己的刑罚！

恭喜你不管别人是否爱你，是否觉得你值得被爱都好，你依然选择了爱你自己！