第六重天的主题：觉察烂故事

某某人，根据你的自我定义，你觉得怎样的自己才是值得被爱的？为什么？

根据我的自我定义，我觉得头脑简单的我才是值得被爱的，自己心思比较多，喜欢想东想西，有时想得头都疼

2. 某某人，你觉得这个不值得被爱的自己，人生中活该如何遭罪？

人生中很遭罪，有时想着想着就想到负面去，本来很小的事情让我想的夸大，严重，弄的自己挺累的

3. 某某人，你觉得自己的人生中，过去或现在，曾经或正在，遭遇过或遭遇着的实相，与你上述的烂故事是否匹配得上？对此你有何感悟和震撼？

我觉得与我的烂故事很匹配，经常自己吓唬自己，往往很小的事情给自己编得复杂，自己编出坏的结果，开始担忧，还是因为聚焦模式的原因，总是聚焦自己不要的一面

4. 某某人，今天的你，是否决定，赦免自己的罪刑？为什么？

（且莫说我是值得被爱的——就算我不值得被别人爱都好，我都不要再用xxx来惩罚我自己，因为，至少我爱我自己！）

今天我决定赦免自己的罪行，都是因为自己长期以来的聚焦模式，幸好已经在和老师学习，当惯性的拉扯下又聚焦在不要的一面时能够意识到并努力扭转

某某人，恭喜你今天终于宽恕了你自己！恭喜你终于赦免了对自己的刑罚！

恭喜你不管别人是否爱你，是否觉得你值得被爱都好，你依然选择了爱你自己！