第一天
今天在无尘姐的带领下第一次观足，8点半开始，我顺势平躺在沙发上，带上耳机，闭目凝神。在无尘姐空灵的声音下，将自己的注意力集中到脚上。一下子就和通了电一样感觉到双脚都开始发麻，从大腿一直到脚面。慢慢地双手感觉掌心开始发热，右手明显甚过左手。腰部感觉比较空，臀部肌肉感觉紧张，感觉有两根筋吊住了一样。右侧身体开始感觉比左侧热一些，胀一些，感觉左右腿不对等，整个人被牵到右侧一样。慢慢地腰部开始发热，传递到臀部，背部靠近腰那里都有点热乎乎的，很舒服。臀部吊住的感觉慢慢缓下来，好像屁股能着地了。双腿麻的感觉比开始要弱一些，到半小时快结束前脚心也开始发热了。过程中没有想入睡，有一瞬间有点想睡过去。没想到第一次观足有这么多的感触，感觉自己进入状态很快，希望自己每天睡前都观一下，记录下来。
