迟到进去本来就挺尴尬的，加上跑步流汗，坐下来后一直静不下心来，哪怕是装作很认真听也不行，根本无法集中精力。
那个意大利籍的老师，课间时走到我身边，给了我一张白纸，悄悄地对我说：建议你现在不要想功课的事情，可以趁课间休息先闭上眼十秒钟，再睁开，拿起笔把脑海中想到的东西记下来，想到什么就记什么，想说什么就写什么，写关键字就可以。
我当时也是憨厚得很，她一离开，我就在白纸上乱写乱画起来，写自己笨，早饭弄煳了，然后影响了心情，拿课本出门时，扫了一眼墙壁上的课程表，结果看成第二天的了，导致我跑错教室，一边跑还一边想着好饿，中午吃什么……
我记得我中英文混用在纸上潦草地写下了一大串词汇，然后看着这张纸上的内容，过了也就两分钟吧，很神奇的事情发生了，我内心竟然平静了下来，注意力也回来了，再看黑板上的板书，也能储存在大脑里了，仿佛刚才胡乱写的过程把大脑清空和安抚了下来，马上可以进入学习状态。
后来才知道，这种方法属于冥想的变种。因为心烦意乱，注意力不集中，才无法专心做事。那么当务急要做的，就是赶紧把胡乱的思绪理顺，想到什么就把它倾诉出来，就像倒垃圾一样，把脑袋清空，然后腾出空间干下一件事。
这样浪费时间吗？不，一点都不浪费。
直到现在我还会使用这个方法，后来我还培养了一个习惯，每天睡前会花五至十分钟时间写随笔，不停顿地写，有的时候是记录灵感，随手记下下一次要写的文章的大纲或者关键词，便于第二天回忆；有的时候是写次日的计划清单，总之是在大脑要休息前，将一天的思绪和想法清空，时间长了会很有成就感，效率也能提高很多，睡眠质量也会提升，整个人也会变得轻松。
有的人可能写不出来，思绪很乱，根本提炼不出关键词，导致手写完全跟不上自己的思绪，这时可以试着用手机录音的方式，想到什么说什么，不要怕自己说出的话没逻辑，最担心的是不开口诉说。这种方法是非常可取的。
除了以上方法外，还有两个偏门的但可以提高注意力的方法：
一、适量喝水
成人每天喝水至少1500毫升，许多头痛都是因缺水引起的，身体供水不足也会导致大脑发挥失常。所以我一般在考试前，或者做很重要的事情之前，会试着喝点蔬菜汁或水果汁，适量就好了，喝多了容易上厕所，反而会适得其反。
由此延伸，就是饮食尽量健康清淡，早有蛋白质晚有纤维，少吃油腻的食物，因为油腻的很容易导致你犯困。
二、累了就立即休息
长时间工作和学习后，要立即睡觉，千万不要强撑，大脑在睡眠过程中会像计算机一样运作，还会自发地帮助加深记忆。千万不要带病用脑，这样不仅会对大脑造成损害，对后续的专注力也是很大的伤害。
重要的是不要后悔自己的选择
