2025.05.09，周五，农历四月十二，郑州，晴间多云，大风，16—26℃
今日父亲去世第543天
今日早上跑步5公里
春节过后，累计第43天跑步五公里（正月9天，二月18天，三月9天，四月7天）（去年：正月20天，二月17天，三月27天，四月27天，五月25天，六月27天，七月28天，八月24天，九月26天，十月26天，十一月25天，十二月24天）（农历2022年累计跑步221天，农历2023年跑步272天，2024年跑步297天）
2025.03.09上午09:37分拍摄于南京牛首山风景区
保持一颗平和的心，让自己情绪稳定。
“平者，水停之盛也，其可以为法也，内保之而外不荡也。” 水最平的状态，便是最静止的状态；人最平和的状态，也便是人情绪最稳定的状态。
不以物喜，不以己悲，拥有平和的心，拥有稳定的情绪，自然也就不会因为外界的干扰而肆意摇摆、人云亦云。
2025.03.09上午09:35分拍摄于南京牛首山风景区
怎么平和？
别纠结，别计较；别执着，别执拗；会变通，懂退让；敢于拒绝，勇于放弃；多站在别人的角度考虑问题；
不奢不欲，不竞不争；多充实自己，少要求别人；多找自己的问题，多看别人的长处；学会“没心没肺”，学会“左耳朵进，右耳朵出”；学会忘记，学会放下；学会接纳，学会认同；学会将心比心，学会和光同尘，学会吸收不一样的观点和思想……
2025.03.08下午16:38分拍摄于南京雨花台风景区
不就是这样吗？常思己过，莫论人非；近朱者赤，近墨者黑。犹如老和尚念经一般，每天念叨几句，日久天长，情绪自然而然也就慢慢稳定了。
2025.03.08上午10:32分拍摄于南京中山陵景区
吾日三省吾身。今天是“让自己情绪稳定”的第十天，一切正常。，甚感欣慰。
矢志前行，不忘初心，继续加油！
2025.03.08上午10:25分拍摄于南京中山陵景区
