6:00  生物钟醒来的时间到了，此刻清晨鸟鸣的闹钟声也缓缓响起。我睁开眼，开机，用三分钟完成早安打卡、睡眠检测发群里，小伙伴们一起赋能。10分钟写完晨间日记与日历、清单软件的查看和更新。5分钟的亲子践行记录打卡。

6:20  打开整洁心动的衣橱，在每一件都是我爱的衣服中，挑选一套最符合今天心情与场合的衣服。

6:30  a.下楼喝水  b.与阿姨沟通今日早餐是否需要辅助  c.查看水杯、水壶和饮水机是否消毒到位。

6:40  一边叫孩子们起床，一边完成自己的洗漱。

6:55  和孩子们一起晨跑，感受一年四季不同的早晨给我们不同的愉悦。对自己说:今天一定是幸运的一天！

7:15  跑完步—孩子们门口换鞋—手环挂玄关—鞋柜前的净水机旁喝水—拉伸（此刻闻到早餐的诱人香味）—向厨房忙碌的阿姨道一声早安并感恩:阿姨，谢谢你为我们做早餐。最后餐桌上吃前一天我精心设计的健康早餐，15天不重样。早晨时间紧，要高效流线型动作。每天研究效能和整理得我，目的就是为家人们创造温馨有序高效的家庭氛围。

7:35  孩子们吃掉鱼肝油后，看看他们仪容仪表是否整洁，然后与孩子们道别。老公送孩子们出门上学，开启我美好的一天。我打开音乐，一边悠闲享用我的早餐，一边刷刷今日新闻，看看购物清单里需要采购什么。吃完早餐，a.把家里收拾，水果盘里放些今日的新鲜水果，甜品台上放适量今日的健康零食，餐桌上插上心动的鲜花。b.与阿姨沟通今日菜谱营养搭配,早餐表上更新明日早餐。c.吃点保健品，给自己泡一壶养生茶。

8:00  a.来到卫生间，洗个头，倒腾下发型，化一个淡妆，戴上心动的充满能量的项链和发饰，让自己能量满满精神满满。b.把房间物品做归位，怀着感恩的心，对陪伴我们的物品说声谢谢。

8:30  来到书桌，启动今日第一个番茄钟，先完成今日最费脑的任务。可能是连续2个番茄钟的投资理财课，或者是完成公司财务项目，或者是月度年度检视，总之是八大关注相关的，能促进我成长的，在高能时光做要事。

9:30  两个番茄钟时间了，今日丑青蛙基本消灭了，起身活动活动，喝杯陈皮枸杞茶，看看窗外的景色，看看院子里的植物。

9:35  上午的第三个番茄钟，高效地吃个美青蛙。

10:10  带上衣服，去上2小时的爵士舞集训课。这2小时，让我爵士基本功更扎实，力量得到训练，身材更好，尽情挥洒汗水，感受身体分泌内啡肽和多巴胺给我带来的愉快体验，让我充满阳光。在来回开车的40分钟，雷打不动听完两本樊登读书，充实大脑。

12:30  下课回到家，午餐已准备好，开启幸福美味的午餐。或者和小伙伴约个午饭，下午看场电影或逛个街，做个spa。批量回复信息，刷一刷朋友圈。上午完成高能要事，下午可以悠闲享受人生。

14:35  闹钟响了，提醒我接小宝的时间快到了，给孩子们准备好水果便当盒，大小宝各一盒。准备三种水果，保证一天的维生素C供给。

15:00  接到小宝，在车里完成今天的作业，等大宝放学。

16:00  大宝放学，孩子们一边吃水果餐，一边听一段10分钟左右的英语听力，然后和大宝聊聊今天有什么开心的事。

16:30  孩子们列青蛙、排程，开启番茄钟，安静完成自己作业。我也一起吃番茄，把自己的要事完善一下。小宝在剩下的时间自己练练字，看看书。

17:30  审核签字孩子们的作业，以及分析孩子们知识点掌握情况，是否需要针对性查漏补缺。孩子们把课桌书包理得整整齐齐，所有物品放标签固定位置，关灯放椅，下楼运动15分钟。

18:00  晚餐已准备好。走近香气扑鼻的餐桌，开启一家人的温馨晚安时刻。

18:30-19:20，陪伴孩子的奶油时间到了，一家人一起散步、下棋，我可以陪孩子一起烘焙，老公可以陪孩子打篮球，此刻是老公和孩子们建立链接的重要时刻，因此如果延时，也不要打扰他们。

19:20-8:00，孩子们上网课，或者针对孩子们各自薄弱知识点，查漏补缺与滚动复习，逐渐养成他们自主复习的习惯。

20:00  孩子们启动睡前仪式，我刷牙洗脸。

20:20-21:10 孩子们看书，我去洗澡，并准备好泡脚艾草水。

21:15  和孩子们讲睡前闪光点，不管白天是否有闹不愉快，必定给每个孩子说三个闪光点。然后互道晚安、睡觉。

21:20启动一个番茄钟，一边艾草泡脚，一边看书。

22:00  此刻孩子们已进入梦乡，我美好的一天结束了。这时，和老公分享今天我的努力与进步，以及倾听他的开心与烦恼，感同身受，并沟通是否需要我的协助。温馨有序的家离不开夫妻的协作，我要让他看到我的付出，也要看到他为家的付出。

22:30  熄灯睡觉。

这是我理想中的一天，也是目前大部分时间过的一天。很多人期待诗和远方的人生，其实诗和远方就在家里。一个整洁有序温馨的家，良好的夫妻关系，懂得感恩的孩子。