如何了解青春期的自我是否受伤了？
有一个测试可以帮助我们了解这一时期的创伤程度。（略）
随着青春期的来临，童年宣告结束。青春期标志着我们人生第一次循环的开始。在生命的过程中，某些问题和模式不断地循环。每次循环都建立在前一阶段的基础之上，然后进行更精细、更复杂的调整。每次循环都是一次危机。每次危机都能增加人的脆弱，也能提高人的潜力。这是严峻的挑战，一旦我们跨过这些挑战，便能获得新生，过去的痼疾便能得到修正。
青春期主要任务
青春期（重生）
我是独一无二的自己
年龄：13~26岁
发展危机：自我同一性与角色混乱的对抗
自我潜能：忠诚
能力：再生
人际关系问题：从家庭中独立出来
随着青春期的来临，童年就理所当然地宣告结束了。青春期标志着我们人生第一次循环的开始，什么意思呢？在生命的过程中，某些主题和模式不断地循环，每次循环都建立在前一阶段的基础之上，并且需要更精细、更复杂的调整。我们在前面的婴儿期、幼儿期、学前期、学龄期里也都在不断地强调这一点。每次循环都是一次危机，每次危机都能增加人的脆弱，但如果能解决掉那个危机，这个过程也能提高人的潜力。所以这里青春期年龄的界定是在13~26岁，而我们界定青春期一般是10~18岁。
青春期的发展需求
青春期阶段也有它要实现的关键目标，这个阶段很重要，因为它关乎的是孩子能否从青少年成功迈入成人阶段的关键期，有人说，青春期是给父母最后的机会了，这话一点不为过。父母教养孩子不过是从孩子出生到18岁，这个阶段孩子是需要父母的关注和引领的，孩子过了18岁，孩子成人了，那就要靠孩子自己去走他的人生路了。实现青春期的关键目标，取决于童年时期形成的自我潜能。
1.青春期的目标是建立有意识的身份感，“我是谁”“我是怎样的人”，这个身份感，不只是童年各种身份感的总和，而是需要重塑的身份。
儿童在童年期会形成暂时的同一性，就是让孩子形成“我是……”那部分自我认知，而这个自我认知更多的来自外部他人给自己的评价及外部环境带来的影响，然后孩子自己形成的自我评价。可以说，童年形成的自我意识是不成熟的，成熟的自我意识是“自己”认为的“我是……”，而不是别人认为的“我是……”。那孩子进入青春期后，也正是要重塑、整合自我意识的关键期。说它是关键期，因为这个过程是孩子自己内在的需要，他自己就产生了“我是谁”“我是怎样的人”“我要去向何方”这些问题，他自己就开始想要弄清楚这些问题了。这是孩子进入青春期后，身体发育带来的成人感，使青少年对儿童期形成的自我认知产生怀疑，他们开始重新认识自我，思考自己在社会中的地位和作用。在这个过程中，青少年对自我和自己的生活方式感到困惑，产生自我意识的混乱，这就是自我同一性危机。尤其是如果孩子在童年期受到的创伤很大的话，那孩子进入青春期后会过得很辛苦，他心理会翻江倒海地混乱。如果这时候家长仍然没有学会接纳和改变，那么孩子表现在外的就是很强的破坏力。所以，解决自我同一性危机是青春期的关键目标。
健康的自我同一性，就是指个体尝试着把与自己有关的各方面综合起来，形成一个自己决定的、协调一致的、不同于他人的自我，是对“我是谁”、“我将来的发展方向”以及“我如何适应社会”等问题的主观感受和意识。
2.青春期的孩子是很矛盾的：成人感使得他们既想当老大，又很害怕成年的生活；既讨厌父母过多管自己，又渴望与父母促膝谈心；情感起起伏伏，情绪波动又很大。
3.青春期的孩子疏远父母，挑战权威，而更愿意倾向于同辈群体，并容易受到他们的影响。成人感使得孩子觉得不需要父母的照顾了，其实他们的内心还是很需要父母能够理解关心他们的。这种成人感也体现在他们在很多事情上都想按照自己的想法去做。孩子不再像小时候把父母当成神一样的存在了，也敢质疑老师的一些观点和教育了。如果成人认为他们是“有问题”，“叛逆”，其实就是不懂得孩子的，这是青春期孩子正常的现象，成长发育所致，这是孩子走入成年的必经之路，有了成人感，就去活出成人样，然后他自己再慢慢整合、重塑，他就能发展出独一无二的自己了，这个过程不需要成人过多干涉，要懂得欣赏，并给予支持。成人过多干涉和控制，孩子这部分就不能发展，最后，孩子会带着混乱的、自卑的或叛逆的自己走入成人阶段了。
成长失常的青春期
即使童年期的发展需求都得到了满足，青春期也会面临生命中最风云迭起的时期，因为青春期有它需要面对和解决的危机，正常发展就是要冲破、重塑、整合，所以孩子的表现都会显得非常神经质。那么，如果孩子在童年期创伤累累，带着一个受伤的内在小孩进入青春期，可想而知该是多么可怕。想想我们自己的亲身经历就知道了。
有的孩子到了青春期会发生早恋的行为，这正是童年期未能满足的需求，那个需要被爱、被重视、被无条件接纳的需要一直都在，到了青春期，由于身体的发育、对异性的关注，及青春期的困惑和孤单，使得孩子容易早恋。与其说是恋爱，不如说是满足了内在的那些需求，恋上了那些感觉。所以，聪明的家长不会控制孩子，而是有意识地你去满足孩子的这些需求，孩子在家里被满足了，就不会去外面找了。
除了早恋行为，暴力行为、吸毒、厌学、抑郁等，无不显示着他内在的困惑、孤单、无力和恐惧。
所以，作为父母你要了解青春期的孩子成长需要的是什么，而不是你只考虑你需要的是什么。孩子在这个阶段要重塑、整合与自己无关的各个部分，这个需要他自己去做，他需要空间，需要时间，需要帮助。父母过多插手干涉孩子、控制孩子，那孩子的精力就被与自己成长无关的事情所牵扯，他就更加的混乱无助了，他就更难去整合自己了，更难成为身心合一的自己了。那他在做谁？有的孩子成为了拯救父母婚姻的拯救者，有的成为了照顾家庭的守护者，有的成为了异性父母的替代者……总之，他不能做他自己，他只有做这些角色，才能得到家庭的认可，才能让他感觉到自己很重要。可是，一个不知道自己是谁的人，才是人生最大的悲剧。
这就是青春期的角色混乱。
创造新的青春期
1.往事大盘点
写下青春期经历，主要关注那个受伤的内在小孩如何破坏了你的青春期。一定要写出创伤的细节：孤独、同龄人小团体的压力和排斥、家庭的痛苦。
2.与朋友分享青春期的经历
3.感受当时的感受
要治愈少年时的创伤，你就必须彻底离开家，把所有的发展阶段进行整合。
4.心灵回归的冥想（略）
5.宽恕
我们曾经受到的伤害都是真实存在的，它们需要得到认可和肯定。直面自己的感受，就是原痛处理。一旦深切体会这些感受并痛快宣泄之后，我们就能自由了，就能继续往前走了。因为我们卸下了过去的包袱，不再让过去破坏现在的生活。如此，我们才能把更多的精力用来关心当下的生活，活在当下，创造未来。
受伤的内在小孩会用怨恨父母的方式，来换来与父母的永远不分离。只要我们悄悄地怨恨父母，我们就始终与他们联系着。可是宽恕可以治愈我们的憎恨，为受伤的内在小孩解开父母的束缚，并从内心与家庭分离。
分离，不是意味着与父母决裂，也不是意味着对老弱病残的父母不管不问，这里所说的分离意思是，守好自己的界限，做一个孩子该做的事情，你像“父母的父母”去“管教”父母，你就不是一个孩子该做的了。你要承认有些事情你做不到，例如，有的孩子为了调解父母的婚姻，他费尽心思想去说服和改变父母或一方，非让父母接受他的意见，父母如不接受，他就很难受，很愤怒，这就是傲慢的孩子，他把自己放到了比父母位置还高的位置，没有守好自己作为孩子的位置。结果，问题没解决，和父母的关系却越加的紧张。我们的首要任务是为自己的生命负责，照顾好我们的内在小孩，父母他们有他们的命运，他们要为他们的生命负责，同时，他们也要为他们自己的内在创伤负责。
其实，事实证明，对大多数人而言，你回到了自己的位置，去疗愈自己的创伤，使自己感受到新的希望、意志力、目的和技能之后，他就能建立起自我同一性，他自己身心整合好了，再去面对父母，就不会掉进自己的小孩状态，又去做拯救者了，相反，他能知道自己该做什么，能做到哪里，这样便能与父母形成健康的关系。
