75岁的查尔斯三世国王的皇家食谱-不吃午餐吃素食
现年75岁的查理三世于2022 年9月登基，成为英国历史上最年长的国王，查尔斯三世国王也像他已故母亲伊丽莎白女王一样，遵循均衡饮食和“合理锻炼”的习惯，非常注重自己的健康。
查尔斯国王一直坚持以植物为主的饮食和简单的锻炼习惯来保持健康。
前王室工作人员透露“国王从来不吃午饭。” 前王室记者戈登·雷纳在2018年向《消息报》透露，查尔斯三世国王认为午餐是“妨碍他工作的奢侈品”，总的来说是“延迟的早餐”。对于他延迟的早餐，国王显然很喜欢吃奶酪烤鸡蛋作为早餐。为查尔斯生日发布的清单还表明，国王更喜欢加牛奶和加入蜂蜜的大吉岭茶。
前皇家厨师达伦·麦格雷迪 (Darren McGrady)将国王描绘成一个“美食家”，并补充说，并补充说他喜欢在一周内吃各种不同的菜肴。然而，他说国王早餐经常吃水果，罗布说国王更喜欢咸味食物而不是甜食。
查尔斯国王遵循严格而又精确的日常锻炼。
2020年，卡米拉王后在英国广播公司上的节目谈到了查尔斯三世国王的健康状况，称他“可能是我所知道的同龄人中最健康的”。她接着说，查尔斯三世国王经常进行数英里的散步：“他会不停地走。他像一只山羊。他离每个人都好几英里。”
尽管查尔斯三世国王经常散步，但他每天完成两次加拿大皇家空军的五项基本活动，即5BX健身法。
这套动作只需11分钟就能完成，它原本是为那些不用去健身中心也能锻炼的飞行员设计的，不过对习惯了整天都在出国或忙于公务的国王来说似乎也挺合适的。
5BX健身法包括了一些基本运动，比如伸展运动和俯卧撑：
1.伸展运动(2分钟)
2.仰卧起坐(1分钟)
3.背部和腿部抬起(1分钟)
4.俯卧撑(1分钟)
5.原地跑步。每跑75步，做10个鹰式跳跃(6分钟)
已故的菲利普亲王、威廉王子和哈里王子也同样遵循了5BX健身法。
