昨晚十点二十多，我刚泡完脚，正在梵华社显化训练营打卡，便听到一阵敲门声，这个时间点来敲门的人除了他，好像也不会有其他人了，我这样想到。
按理说，这么晚，得知他过来，我会比以往更恐惧。这次我却轻松很多，没有太犹豫，便去给他开了门。
记得上次（四月11号晚上）去上周梵老师的关键沟通课时，他到我的住处，我那个时候真是恐惧的要命，脑海中演绎出各种画面感，整个人在房间里也有那么几分钟的瑟瑟发抖。
上次的课上，当老师讲到害怕冲突时，我正巧提到了我在那晚刚刚经历的事情，得到了老师与小伙伴们的支持。
老师告诉我，我是可以做选择的，当听到他敲门声的时候，我可以想象有一个可爱的卡通人物在我的头顶上方，开心的跳舞。而不是脑补各种不可能发生的的恐惧画面。
我们是可以主导自己的信念的，当熟悉的场景与画面出现的时候，看到自己的限制性信念与情绪模式，当下停止，转念，去做这个练习，那种根深蒂固的恐惧模式就会慢慢消失。
我想到这两天Jenny老师对我说的话，要停止对他一切正向与负向的关注，相信这个人会从你的生命中自然脱落的。
可是我好像真的没有做到这一点呢，我口口声声的想要彻底离开这个人，希望他从我的生命中消失，但是头脑层面却总是会不由自主的想到他的种种行为。
就像周梵老师说的，在公司她不允许员工评判别人，就连起心动念也要避免，因为这会消耗自己的能量，同时也会让这种评判的能量回流到自己的身上。
而我现在能做到的是很少去评判他，但当一些事情发生的时候，比如他让不太熟悉的人多次劝我复合，在别人面前说出很多威胁我的话语，被传到我这儿的时候，我还是会对他有那种不自觉的评判。
我的头脑层面在日常生活中也会不自觉的生出一些评判他的念头，当我需要在不到一个小时的时间内，做好三个菜，为孩子们送到学校的时候，我会想他不怎么管孩子的事，凭什么孩子大都是我一个人在管，会有委屈的感觉出现。
就像前两天办理不动产证，所有身边的人都认为应该他拿出钱办证，他却不同意，最后是我一个人承担了下来，这个时候，还是会对他有不舒服的批判出现。
这几天总会有身边的熟人，亲人与我打电话（他找人说合），谈及他的事，我还是会不由自主的回忆起他的那些威胁的话语，曾经过往的那些伤害也会在脑海中出现，这种评判的能量经常会通过语言呈现出来。
但是，这种委屈，压抑，恐惧……的感受比起以前真的好太多了，对他的评判也已经少了很多，但还是能被我精微的觉察到。
我明白自己尽管与他分开住了，只要我还会对他有不同层面的关注，对他有不自觉的评判，他就不会从我的生命中自然脱落。
我需要时刻保持对自己有关他的起心动念的觉察，把评判的负能量收回来，试着把它转变成为一种接纳，理解，感恩的能量。
这是我需要从他身上练习的功课，当我对他足够的信任，相信他可以尽快走出这段没有爱的关系，相信他可以找到属于自己的生活，相信他一个人也可以过好自己的生活，相信他有一天会成长为一个成熟有担当的人，能为自己的情绪与选择负起责任……
同时我也要足够的信任自己，相信他会从我的生命中自然脱落，如果还没有，证明我在他身上还有未完成的功课要做，我还需要对他有更多的理解，感恩，慈悲……
当我可以足够的信任自己与他人的时候，我会更加笃定，也会更有力量做出自己想要的选择。
