作者：w沫蝉

平均一个人的寿命900个月。在A4纸上画一个30X30的表格，足以用来记录这个漫长但又短暂的过程。

看到这个新闻后，我们纷纷慌了，纷纷找了一张A4纸来画自己的人生格子。

不禁发现，时间怎么过的这么快。被A4纸量化过的人生，生命的长度，不变了。

但是每个格子涂什么颜色，生命的精彩程度却可以由我们自己决定。

比起关注还有多少个空格，怎么“填涂”这些空格才应该备受思考。

在忙碌的工作与生活中，我们就应该静下心来，思考我们真正想要的生活。

而我们要想过上那样的质化生活，少不了以下这三点。

1.

管理好自己的时间成功人式往往最注重时间管理。

但是每一秒每一分每一天都是在变化的。在A4纸上被涂色的一个格子，所以就不应该只是用一个颜色。

那么怎样“涂”好这些格子呢？我们可以将每个小格再分成30小格，代表一天。

可以再将小格分成24个小格，代表24小时。每个再分成60小格，代表1小时，一小时可分成60分钟，而每一分钟又由60秒构成。

如何做好时间管理，不让时光白白飞逝，那就是设定小目标，这样生活才会精彩起来。

生活中如果没有小目标就会像刘易斯·卡罗尔的《爱丽丝漫游奇境记》中写的那样而日本著名的马拉松运动员山田本一，在1984年和1987年的国际马拉松比赛中，两次获得世界冠军。

在他的自传中写道:“每次比赛前，我都要把沿途比较醒目的标志画下来，比如第一个标志是银行，第二个标志是一棵古怪的大树，第三个标志是一座高楼，这样一直画到赛程结束。”

这些画在40多公里的赛程中的小标志，其实就是一个个小目标啊。

每个人都希望自己的生活要充实美好，那就需有可以执行的小目标:找到自己喜欢去做的事情，一天为之付出两小时。

主动联系好久都没有联系的好朋友。和父母在一起的时候，多记录些生活的点滴。每天早上给父母道早安。

和孩子在一起的时候，多记录一些快乐时光。一份有执行力的阅读计划，一份有执行力的锻炼计划。而像这些小目标就会汇成一个大目标，即生活充实。

2.

情绪要稳定管理好了自己的时间，也有了小目标，在实现的过程中，情绪稳定的人，会收获很多。

那么不管因为什么而生气，生气的那三秒，在这个格子上根本看不出来，但是也就是这看不出的3秒，有时会影响一个月，有时甚至会影响三个月。

如果及时不控制自己的情绪，不会调整自己，那么每天丧丧的，抑郁症人的天空是没有色彩的。每个人都有情绪。

但是处理情绪有三种方式:不生气、合理的控制和宣泄情绪、生闷气。不生气是最高的境界，只有很少人可以做到。

大部分人会是后两种情况。但是生闷气是最害己害人的。这种看似平静，内心则暗潮涌动，自我煎熬。

一旦发起火来，招招致狠。在刚播不久的《延禧攻略》中，娴妃刚开始不争不抢，恪守原则，别人说话难听，她也不作声，后来家破人亡后竟发毒誓说:“欠我的我会一个一个全部讨回来，灭掉一个就剪掉一盏灯的灯芯。”

还有尔晴，心里有话憋在心里不说，有情绪不表达，结果放久了成了放狠招。但是像魏璎珞，她刚进宫，被集体排挤，她却拿大桶泼水在刺头床头，并把丑话说在前面:“我，魏璎珞，天生脾气暴，不好惹，谁要是再唧唧歪歪，我有的是法子对付她。”

电视剧里出现的，是有情绪时要及时宣泄出来。但在现实生活中我们更要学会及时合理的去宣泄情绪。

今年3月份，南宁市高新区某小区发生了一起跳楼自杀事件。年纪青青的小邝平时不太会跟别人交流，即使在生活和工作中遇到不如意，不顺心的事也不愿向别人坦露心思，就算遇到不公平的待遇也不会奋起反抗，经常对任何事都忍气吞声。

不会合理的宣泄情绪，这导致了他采取了最不应该的方式。面对各种各样的情绪，我们要这样做:

①要正确的认识情绪，每个人都会有情绪，有情绪有时候并非是一件坏事情。

②要找到产生情绪的起因。有时候引起情绪的就可能只是别人的一句话，或着一件事。

③选择通过和别人聊天，跑会儿步，听自己喜欢的歌，看自己喜欢的电影，吃一顿饭，睡一觉，或着让自己静一静。

3.

要会放松自己快节奏的生活下，人们总是处于一种无形的压力下。弦绷的太紧容易断。人在那样的环境下太容易生病，不仅是身体上，还有心理上。

人是由206块骨头，639块肌肉，4000毫升血液，组成的，并非钢铁水泥所铸。弦绷的太紧就会断，人是会崩溃的。

学习或者工作时间久了，不妨停下来休息10分钟，多做几次深呼吸。

也许一个困扰你很久的问题，在给大脑充氧的这片刻，就突然有了解决的想法。

找到了适合自己的放松方法，就是找到了一种适合自己的更好的生活方式。

放松自己可以是一次出门旅行，可以是三两知心朋友小聚一番，可以是在书中遨游，可以是来一局电脑游戏，可以是关掉手机让自己处在自己的小世界，可以是一顿美美的大餐。

不管是怎样放松，只要是适合自己的方式就好。被量化的生命，长度不变了。但是我们会了时间的管理、情绪稳定了、会了自我放松，也就掌握了余生中最年轻的时候，那就是今天。

被量化的生命，长度不变了。但是我们会了时间的管理、情绪稳定了、会了自我放松，也就掌握了余生中最年轻的时候，那就是今天。

看到属于自己的A4格后，会惊讶的发现，原来自己的生活这么精致精彩。看到一格格被涂上五颜六色后，原来自己的每一天都那么充实有趣。