自从阳了以后，每每天气变冷，我的后背就很容易受凉，然后就会不停的咳嗽，秋天的时候已经通过膳食进行食补，但是冬天来了也不能掉以轻心。冬天来了更容易着凉，虽然北方快要开始供暖了，但是咳嗽还是会时不时的光临，因此接下来继续搜索了一些冬季养生的膳食来改善一下情况。
这段时间也不知道是因为空气太干燥，还是因为感冒了，晚上几乎都睡不好，睡到半夜总是会因为嗓子发痒，咳嗽的睡不着觉。想找一找看有没有治疗咳嗽的膳食方子。
从书中了解到：冬季是万物休养生息的季节，同时也是寒邪肆虐的时节。寒邪易伤肾阳。中医认为，肾主蜇藏，即肾为封藏之本。而肾主藏精，肾精秘藏，则使人精神健康，如若肾精外泄，则容易被邪气侵入而致疾病。因此，冬季应温补，养肾藏精，提高人体的免疫功能，有效地调节体内的物质代谢。冬季养生药膳，以补肾藏精为主，常用的药材、食材有：熟地黄、山药、杜仲、枸杞子、神曲、黑豆、香菜、白萝卜等。
142、马蹄冬菇鸡爪汤
材料准备：
鸡爪300克，马蹄100克，枸杞子20克，冬菇50克，茯苓15克，白术15克，盐、清水适量
制作过程：
①鸡爪清洗干净备用；马蹄清洗干净，去皮，切块备用；冬菇、枸杞子清洗干净，浸泡备用。
②在锅中放入适量的清水烧沸，放入鸡爪汆水，取出清洗干净。
③将鸡爪、马蹄、冬菇、枸杞子、茯苓、白术放入锅中，加入适量的清水用小火炖2小时，调入盐、鸡精即可食用。
功能效用：
本品可清热解毒、利尿通淋，对上火引起的小便不利、赤涩。
143、葡萄当归煲猪血
材料准备：
葡萄150克，当归15克，党参15克，猪血200克，阿胶10克，葱花、料酒、清水适量
制作过程：
①将葡萄清洗干净、去皮备用。当归、党参择洗干净，切成片备用。
②猪血清洗干净，放入沸水锅汆透，切方块，与当归、党参同放砂锅，加入适量的清水，大火煮沸，烹入料酒，改用小火煨煮30分钟，加葡萄，继续煨煮。
③放入阿胶熔化，加葱花即成食用。
功能效用：
此品能补气益脾、养血补血。常食可改善少气乏力、困倦等症。
