这章介绍的内容主要围绕着“注意力”展开。
首先作者提出目前存在普遍的注意力飘忽现象，并用多个以经测试的实验证明多任务的操作分散注意力最终普遍会导致效率低下.于是引出下文具体介绍如何控制注意力。
第一节题目为“做注意力的主人”，明确提出了注意力是可以靠内在的谋划而改变的。
定下一个目标，分清主次，才能过滤掉其他信息并且伴随着意图，目标和意图会驱动着执行控制力为达成目的而处理信息环境中最重要的信息 。*
在第一章中讲了介绍了一些关于走神的知识，让人们明白了走神是有外来刺激时易产生的现象，也了解了走神给我们带来不好的影响：
1、工作缺乏成效，难以实现目标。
2、对他人造成负面影响。
3、越来越多的人感到媒体毁灭性的影响。
4、对媒体成瘾。
5、隔绝人际交往。
6、难以获得独处的机会。
7、呼吸是注意力的调节器*
但作者同时也提到了走神并不全是坏处，它也能为我们带来好处：短暂的走神也许有利于长时间的精力集中。作者认为：暂时搁置你的目标，然后将其重新激活能够让你保持聚精会神的状态，这也使我长期因走神而导致学习效率不高的困扰得到了解答。
而在第一章的第二节中又对我们每日都在使用的互联网展开讨论，并举了搜索引擎的例子。有人认为：“超链接让人对文本的求知浅尝而止，导致思维方式的灭亡……让人变得肤浅的工具是搜索引擎。我们用网络代替了记忆，我们变得更加健忘，因为我们已经被迫依赖它了。”对此，作者进行了反驳，他认为：“社会也可以通过普及教育来应对，但我们的确需要警惕数字化、网络化的媒体可能带来的不良影响 ！！！学生，不要满足于搜索结果上显示的文字片段。维基百科页面之类的搜索结果绝不是求知之路的理想终点，但却是绝佳的起点。知识需要构建。”
在第一章最后一节中，作者为我们介绍了如何更好地保持专注。他认为：“要训练自己关注当下，清楚自己正在网上干什么，这有助于目标的实现。”
*内容摘自《网络素养》（霍华德·莱茵戈德著）
