先说自己的情况，35岁，国内三线城市上班狗，加班是常态，在没有合理规划自己每日生活前，每日生活乱如麻。面对不时出现的身体健康状况和高频突发的工作任务，如果不减除非必要的日常活动，将会让自己陷入无休止的内圈之中。经过半年的思考和总结，我用了以下方法来，让自己过上极简的生活。
第一，确定每日必要的行动目标。将每日自己的必要的工作时间，和必要的家庭生活列出详细的清单。并给出每项活动的大体必要时间。比如，星期一至5，我会列出自己每日睡眠的时间，一日三餐的时间，工作的时间，并在这个基础上预留出，需要加班的平均工作时间。寻找目标的意义，一个是在于明确每日工作和生活的事项，避免遗漏。第二，还明确了这些必要事项的，完成优先级。让自己在实际执行的过程中，不至于陷入混乱
第二，尽可能减少一切，不必要的活动。比如，睡前，没事儿刷手机的时间和无聊发呆的时间。把这些空闲时间，用自己在必要工作和生活之余，自己希望完成的活动填充。
第三，整理自己的生活和工作中所需要的物件。并规划好使用的数量和使用时间。避免不必要的开支和盲目购入，在物品使用时间打到后，毫不犹豫的处理掉，绝不拖泥带水。
第四，作为一个职场人，最需要的是，精简自己不必要的人际和社交关系。这也是最复杂的。因为不必要的人际和社交关系，会占有你大量的空余时间和精力。在自己拥有明确的生活和工作目标的前提下，我们所需要的就是进一步通过人性关系的简单，明确，透明，将以巩固自己对目标执行的明确性，并在此过程中节省大量的时间，让自己的精神状态，变得充沛起来。
第五。要定时清理自己的精神垃圾。这一点看似很抽象但实际意义非凡。因为通过日常大量的工作和生活中所遇到的不开心和不确定的事情，即便事情早已过是过往云烟，但其事物本身留给自己在情绪上的影响是需要用一些方法定期清理的。我个人用的方法，一是每日做10分钟的冥想，放空自己的情绪，客观的去看待每日出现的开心的，不高兴的所有事情。持之以恒的冥想，会让自己在面对这些事情的时候，从潜意识里就变得更加客观，豁达，
和开明，二是定期复盘自己的所见所闻。这里要注意的是，并不是要像记流水账一样记录事情发生的始末，而是通过记录自己参与事情和人际关系中的感受和状态，客观的认知自己所承受的精神压力，并在这个基础上做好自我评估和总结。
我所理解的极简生活，其实说白了就是，在明确目标的基础上，有效率的提升自己的执行能力，同时通过复盘和总结，减少外部事物对内在自己的干扰和伤害。
如果大家对极简生活有什么意见建议，欢迎在评论区留言
