如何处理自己的负能量？

因为失业，借出去的钱要不回来，自己生活贫困潦倒，身体出现问题，种种原因导致自己最近负能量真的爆棚。

情绪一度非常极端，甚至偶尔还会闪过，要是现在死掉就好了。

可惜，我不能，我不是一个单独的人，我的生命是父母的馈赠，他们好不容易把我拉扯这么大，如果我现在自私的丢弃生命，又该如何让他们接受。

但是自己又很难受，整夜整夜的睡不着钱，一遍遍否定自己，否定过往，觉得自己一无是处，讨厌自己的一切。

面对无处发泄的负能量，大家都是如何解决的呢？？

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