小恙初愈，身心止不住的惬意与舒畅，体式也随之有些“飘”了。再加上身边有和自己速率相当的“同学”，心忍不住总有些游移和追赶。内在专注力的丧失，所带来的是记忆的混乱，以至于做到“肩倒立”时，才突然想起:“轮式”和后面的“坐立前屈”漏掉了！

不知道老师在“拜日式”序列中，对学员“下犬式”的辅助是一种惯例，还是另有其它用意。这段时间的Mysore练习中，Katya和张云老师，基本都会在前几组的拜日式中，对学员的练习进行这样的辅助。

今天张云老师在对自己进行辅助的时候，特意提醒“肩展开”、“膝窝放松”。虽然同样的提醒已经不是第一次，但今天顺着老师的提醒，似乎又进一步对练习有了新的理解和认识。

这些理解和认识主要集中在体式上，虽然阿斯汤加的练习更侧重呼吸和意识，但不得不承认“体式”也是它的一个重要组成部分。有体式就必然会涉及到“正位”，而对体式正位“细节”的把控，或许也会是成为区分练习者高下程度的依据。

就拿“下犬式”来说，初级的练习者可能更倾向于一味地将背推直，或者脚跟踩至地上。但对中级或高级练习者来说，体式精进的同时，还要兼顾诸如肘、肩、髋、膝等细节处的把握。

在瑜伽的练习中，“态度”或许会决定练习的状态，但“细节”才是进步的关键。