“春雨惊春清谷天，夏满芒夏暑相连，秋处露秋寒霜降，冬雪雪冬小大寒”。
也许这首二十四节气歌早已烂熟于心，但是您知道吗？常常被我们挂在嘴边的“二十四节气”与博大精深的中医学有千丝万缕联系。
我们苦苦探寻的灵丹妙药，就在一日三餐间，依照“二十四节气”的原理搭配生活中稀疏平常的瓜果蔬菜，竟能预防各种疾病...
“二十四节气”是通过观察太阳周年运动，认知一年中时令、气候、物候等方面变化规律所形成的知识体系。它是我国独有的文化现象，其背后蕴藏的知识体系是其他文明体系很难复制的，鲜明地体现了我们中国人尊重自然、顺应自然规律的理念，彰显出古人与宇宙自然界和谐相处的能力，以及在科技手段匮乏的年代认知世界的智慧。
2016年11月30日，“二十四节气”被正式列入联合国教科文组织人类非物质文化遗产代表作名录，成为中华民族向世界亮出的一张文化名片。
而被誉为“中国第五大发明”的24节气与“新四大发明之一”的中医早在2000多年前就碰撞出了火花。
《黄帝内经》中岐伯曾对黄帝说“五日谓之候，三候谓之气，六气谓之时，四时谓之岁”。“不知年之所加，气之盛衰，虚实之所起，不可以为工矣。”就是很明确的指出如果知道节气的更替、气的盛衰、虚实的起因等情况，方能做个好医生，而都好的医生就是自己。
《黄帝内经》里面还有一句话，“阴阳四时者，万物之终始也，死生之本也。逆之则灾害生，从之则苛疾不起”。意思就是说阴阳四时，也就是大自然、四季、气候等等是决定人死生的根本，要顺应它，与它合拍一致，人体功能就能正常，则尽终天年，逆着来就会出乱子，人就容易生病，夸张点叫“得道者昌，逆道者亡”。比如立秋之后，虽然秋老虎依然肆虐，但如果继续吃冰镇食品，冬天就可以出现飧泄，也就是完谷不化的拉肚子。但是如果知道了秋令进补，适当调养脾胃的道理和小方法，则可以安度秋冬，预防一些常见病慢性病的发生。
这种顺应自然、四时、节气的做法，是人们在几千年的生活规律中总结出来的。
芒种的火、夏至的雨
“芒种夏至天，走路要人牵，牵的要人拉，拉的要人推”，这句谚语形象地表现了人们在这个时节的懒散。
刚刚过去的“芒种”和即将到来的“夏至”正值为农忙之时。
当炎热的天气遭遇连绵的雷雨，慵懒的身体中那个追求健康饮食的小愿望究竟要如何实现呢？
以下三个食疗要点，养身更能养生
一、清补正当时。
喜欢进补的朋友们要注意了，您已经进入清补期，除非医生建议，否则人参、鹿茸、阿胶等这个节气期间都可以暂时束之高阁了。
清补就是选用具有一定清热祛暑、滋阴生津功效的物品，以补充人体的消耗，比如鸭肉、鱼肉、豆制品、绿豆、瓜类蔬菜和水果等，还可以用绿豆粥、荷叶粥、白扁豆粥、薄荷粥等“解暑药粥”。
二、饮食宜清淡。
《吕氏春秋》指出：“凡食无强厚味，无以烈味重酒。”意思就是滋腻厚重辛辣刺激之品要慎重使用了。唐代孙思邈提倡“常宜轻清甜淡之物，大小麦曲，粳米为佳。”又说：“善养生者常须少食肉，多食饭”，这个建议可谓非常精准了。
夏令之时，既清淡又鲜美的物品有地上三鲜苋菜、蚕豆和杏仁，树上三鲜樱桃、梅子和香椿，水中三鲜海丝、鲋鱼和咸鸭蛋。在这里，特别值得一提的是青梅，它具有排毒养颜、减肥纤体、降脂降压、清肝明目、解酒排油等功能，但新鲜梅子大多味道酸涩，难以直接入口，需加工后方可食用，这种加工过程便是煮梅。
三、健脾以祛湿。
随着雨水的增多，外湿引动内湿，我们的身体特别容易困重倦怠，是时候调动脾胃的力量以排湿化浊了。
白扁豆、白扁豆花、白芸豆、茯苓、薏米、赤小豆、山药、芡实等都是不错的选择，可以做成李时珍白扁豆花小馄饨、茯苓糕、小豆凉糕、山药粥、芡实糕等。
养生家嵇康在《养生论》中还谈到这个时节保养的秘笈：“调息静心，常如冰雪在心，炎热亦于吾心少减，不可以热为热，更生热矣。”这就是所谓的心静自然凉吧。
夏至一到，不少朋友开始陆续出现胃口下降、不思饮食，甚至低热乏力、疲倦的“苦夏”症状。三款高颜值的“快手”美食：酸梅汤，芸豆卷，话梅芸豆。
瞬间就有了清凉的心情，这也是一种令人艳羡的小幸福吧。
