【正文片段】
“几乎在生命中的每一时刻，我们都会需要在学习者道路和评判者道路之间做选择，”约瑟夫继续说，“不管是否意识到了，我们其实每时每刻、每分每秒都在做着选择，而这些选择将我们带上学习者道路或是评判者道路，这些都是我们的心态。
“很多时候，我们都是在学习者心态和评判者心态之间徘徊，一会儿这边，一会儿那边，几乎不曾意识到自己也是可以控制或选择的。当我们能正念当下，观察自己的想法和感受，以及我们表达这些想法和感受所使用的语言时，我们便真正开始做选择了。这是成功的关键——让这个自我观察者训练有素！如果没有强大的自我观察者，自我教练根本就是痴心妄想。这其实很简单，就像你去问自己‘发生了什么’‘我此刻身在何处’‘我现在是处于评判者心态还是学习者心态’选择始于我们对自己思想和心态的观察，这比你想象的要简单。”
“观察自己的心态，然后做出选择。我认为，让我们的生活真的很高效、很满意的秘密，就是首先要能分辨得出评判者和学习者之间的区别。这便是提问式思维的精髓。
【我的反思】
一直觉得，人一生重大的选择就那么几次，上什么样的高中，考怎样的大学，做什么样的工作，选择什么样的伴侣，想给孩子什么样的教育等等听了这个课，才知道原来我们每时每刻都在经历选择，一个事情发生后，我们对自己思想的选择，决定着我们要去向何处，学习者还是评判者，真的太重要了，如果没有这些聚沙成塔的无数次关键的选择，你对自己思想的选择，怎么能汇聚成你人生中那无数次的重大抉择，那些才是一个结果而已，而你每天正在经历的或者已经经历过的琐碎的事情，遇到的困难，你选择的态度，才是最后建成的塔，你最终要选择的结果
印象最深的就是那两个思想的小人站在一个岔路口，这个小人可以是我们任何一个个体，在我们遇到问题，问自己那些看似很普通的问题你如果选择问“该这怪谁？我怎么这样？我如此失败”等等，这些不自觉地真的会让人神经紧张，紧张不安，无望，无助，受害者心态，被一根无形的绳子绑走，被评判者劫持，描述的太形象了
如果你问“发生了什么？我想要什么？这件事有价值的地方何在？我能学到什么？”等等，这些正念的问题 就会把我们牵引到一个学习者心态的道路，好神奇的一些提问，让我真正理解了那句“学会掌控提问，塑造一个韧劲十足的观察者，养成一个坚定不移的学习者，不断地对评判者心态免疫， 我们就会得到不一样的结果”，也理解了筱雁姐在课程中说到的“问题可能不由我产生，但结果可以由我改变，这样的学习和所思，简直棒极了！
我反思自己，原来的自己在很多事情上都是评判者心态在处理事情，因为急性子的脾性会一下子被事情牵动，急躁不安，说话做事不经过大脑，对自己家人，孩子都造成了很不好的感受，比如，孩子有拖延症的时候我就特别着急，尤其还要赶着出差外地，怕耽误见客户的时间，结果最终孩子越催越慢，我自己脾气越来越坏。
这半年以来我有意识地让自己慢下来，即使再着急也压住脾气，不表现出来，跟伴侣，孩子，公婆相处比之前平和了许多，我不知道我是不是也在往学习者之路上走，至少我这半年收获了跟以前完全不一样的自己，改变只能自己想变，才能有行为，感谢我的家人之前对我这个暴脾气的包容，我相信我会慢慢做的更好，跟家人一起变更好！
【未来我要做的】
未来我要有意识地培养自己做一个思想的观察者，尤其遇到问题的时候，锻炼自己先跳脱出来，让潜意识的自己去观察正在经历某件难事的自己，不断地去修炼学习者心态，我相信每一次尝试，每一次体验，都会有不一样的进步，不过最重要的是要接纳你暂时作为评判者的身份，因为我们都是普通人，我们要允许暂时这样的自己，说的大一点，就是要与评判者共舞，不焦虑，一点一点摆脱它的劫持，做一个自己思想上的掌控者，加油，我们都可以的！
