终于盼到休息的一天，有时间可以自由支配了。最近半个月因诸多烦心事情，工作的，生活的，以至于没腾出时间来锻炼，也终究是因为自己的懒散找了借口。

其实运动是能让你把烦心事抛之脑后最好的方法了。心率的提升，身体各个机能的唤醒，让你累并快乐着。

网上火起来的刘畊宏女孩，有了好多负面新闻。运动本身是强身健体的，不是让你用极限挑战自我的。

任何事情的本质是量力而行，刘畊宏直播总是强调动作标准，循序渐进，量力而为。目的是想要让跟练的人们在保持自身安全的前提下达到减脂瘦身的目的。

对于没有任何运动基础的我，身体偏重，左膝骨质增生，跟跳一个小时。没有任何不适感。因为我尽量动作标准，累了可以间歇休息几秒。我追求的不是速度，而是达到健身的效果。

自己的身体极限自己清楚，自己如果连自己都掌握不了的话，别的事都别想了。

刘畊宏女孩，望你们在保证自身安全的前提下，加油＾０＾~！