想减肥，可是管不住嘴？其实你只要别吃易胖食物，保持营养均衡，加上适当运动，减肥真没那么难！即小康给大家分享一些“吃1口胖1斤”的美味，注意千万别踩雷!
No.1 油条
1根油条=3碗米饭=打篮球49分钟
豆浆油条是早餐标配，然而需要注意的是，油条的脂肪含量非常高，1根油条≈3碗米饭的热量，非常容易发胖，早餐还是吃得清淡一点比较好，素包子就很不错。
No.2 炒面、炒饭
100克炒面=194.5大卡=游泳33分钟
米饭和面条虽然本身热量不高，但是它们非常吸油，面和饭炒熟后脂肪和热量成倍增长，很多人觉得自己吃得少了，有助于减肥。其实，你是离变胖又近了一步。
No.3 栗子
6个栗子=212大卡=健美操43分钟
到了冬天，吃一点香喷喷的糖炒栗子，简直就是享受！然而栗子吃多了容易腹胀，更是减肥的绊脚石，需要减肥的朋友要少吃哦~
No.4 话梅
100g话梅=168大卡=跑步30分钟
话梅虽然好吃，但是因为配料多，糖分和盐分都非常大，吃了还能开胃，很容易越吃越多。
No.5 烤肠
100g烤肠=307大卡=慢跑60分钟
到处都有的烤肠热狗，小小一根就含有很高的油脂和脂肪。热量这么高，减肥的朋友要克制一下自己喽。
No.6 汉堡、薯条
1个汉堡=5碗米饭=快走208分钟
汉堡和薯条高油脂、高热量，所以被称为垃圾食品，如果你每天吃一个，一个月就能胖8-12斤，想想都可怕，为了好身材，还是少吃为妙！
No.7 牛角面包
100g牛角包=375大卡=散步1.5小时
很多人会买牛角面包做早餐，但是小康康要提醒你一下，牛角面包加入了很多起酥油，高脂肪、高热量，吃的时候要适量，而且天天吃真的会变胖的！
No.8 灌装果汁
一罐果汁=255大卡=散步2个小时
很多人不吃水果只喝果汁，还觉得很有营养。然而很多灌装瓶装的果汁不仅维生素非常少，而且很容易发胖，如果一天喝一罐，一年胖上24斤完全有可能！
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好吃的东西大多容易发胖，为了往后长久的曼妙身材，以上雷区还是小心跳过吧！
