2026-03-08

反过来当你处于轻微饥饿状态时，身体是进入生存模式，细胞会觉得，哎呀，外面没饭吃了，咱们得省着点用，于是就胞会启动一个叫自噬的过程，自噬自灭，意思就是自己吃自己，这听起来很恐怖，但其实是细胞在进行，它会把细胞内部那些损坏的蛋白，老旧的零件全部是解掉回收，利用变成新的能量，这就像你家里没钱买新家具了，你就会把旧家具拆了，修修补补，接着用这个过程，实际上就是在清除体内的垃圾，让细胞焕然一新。所以作者建议的实操方案是第一适度的热量限制。