一、训练前的准备
拆书帮的渊源
便签法的最初灵感来自于拆书帮在阿里巴巴举办的现场学习。很多人参加完拆书帮的现场学习都感触很多，就用收银台的便签写下自己的感受并贴在墙上。“拆书帮”创始人赵周老师受启发，由此想到可以在便签上写下在某次拆书帮活动中或在读书的时候想到的应用实例，然后将贴在书中或墙上，以方便提醒自己应用。
拆书路上的不二法宝
RIA便签读书，打怪路上的不二法宝
这个法宝就是我们拆书帮的便签读书法，具体分为3步：
l：用自己的语言重述原文中的知识。把书中知识变成你自己的，而不是摘抄原文，也就是之前提到过的，最好的笔记不是记录原文。
A1：描述自己的相关经验。关于这个知识点，你以前经历过、看到过、听说过相关的、类似的事情是什么。
A2：以后我怎么应用。我如何去做，如何去行动。
拆书路上的陷阱
I 便签最常出现的问题就是：用自己老早就知道的、没有任何新意的、陈旧的语言来描述问题，你便失去了一个学习的机会。比如说，“失败是成功之母”。一个对自己有要求的成人学习者，在心有所动之后，应该要求自己写下一些新的东西，或者是 之前没有做到、有提醒意义、值得我们真正去付出行动的信息，这样才能有收获。
A1 便签最常出的问题是泛泛而谈，讲不出一个具体的事例，写的是“我也有这样的感觉”、“我也曾经失败”，“我以前经常这么做”，都是泛泛而谈。在写A1时候必须要能写出 非常具体的一个事例，最好是有时间、地点、人物，事情的起因、经过、结果，以及你当时的感受。这样才能真正把知识和自己的经验结合起来，才是真正激活了经验。
A2 便签容易出现的问题是“写感受，表决心”。对于成人学习来说，这两样东西都是没有多大意义和价值的。所以，要把它改成真正可以衡量的，可执行的计划。问自己可以做些什么，改变什么，例如你看了李开复先生的新书，他经历了手术后发现人生价值观应该重新排列，健康是第一位的。于是你说“哎呀，健康很重要”，这叫感受，“我以后一定要锻炼身体”这叫表决心。
撕掉，重新拿一张A2便签，比如你可以写：
1、立刻在手机上下载一个健身APP；
2、买一本健身方面的书，制定每周的锻炼计划；
3、今天就找个健身的微信群加入，每天进行打卡；
用这样具体的3个步骤，才能把感受和决心变成真正 实实在在的行动。
以上就是便签读书法中 写I、A1、A2最容易出现的一些问题。
二、练习
【训练目标】爱的习惯之慷慨
【书名】《爱的8种习惯》
【作者】艾德.培根
【时间】2017.2.20
【R阅读原文】（原书第1-31页）
慷慨的习惯是指敞开心扉，以便我们能够给予和接受。这个习惯让每个人都能将自己获得的礼物传递给他人。
在实践慷慨的习惯时，给予感情或灵性上的帮助往往与给予金钱同等重要。在本质上，它就是与他人交往中的亲切感。慷慨的习惯具有改变人生的能力，能够让人摆脱恐惧的束缚。
给予的越多，得到的就越多。当你践行慷慨的习惯时，即便你最初会有些勉强，你就敞开了自己，以便接纳他人的赐予。
【I用自己语言重述知识】
爱的8种习惯，慷慨竟然是第一位，仔细想想有道理。慷慨是一个双向的过程，对别人慷慨了，敞开心扉，付出了真诚，且不问结果如何，对于自己的内心必是安定宁静。
慷慨有心灵与物质两种表达方式，有时候心灵与内心的慷慨慰问，关心会带来极大鼓励与振奋，让心更加靠近，并会得到不一样体验。
付出比索取更加快乐，只管耕耘，莫问收获，付出并非出自必然获得某些回报的基础，只是慷慨的施与，爱。
【A1激活经验】
案例：
店前道路狭窄，特必是南侧车辆停靠，北侧电动车，摩托车不规则停靠时，有时会遇到车辆通过，然而不规则停放摩托车刚好挡住道路，心里想，又不是我的车，帮了还以为我是应该的，不帮忙挪车也跟我没什么关系。
分析：
我是狭隘的，不慷慨，自己举手之劳，却不愿意动手，即使不是自己的，即使对方以为是我应该挪车，即使对方没有感谢，那又能如何呢？慷慨是自己的事情，并非一定要获取什么，帮忙至少自己会知道。
【A2催化应用】
慷慨=发自内心+不求回报+持续的
做一个慷慨的人，不因己忧，不因他喜。敞开内心去爱，遇到能够帮助的事情，用心去做。
1.隔壁水壶开了，慷慨的拎进去。
2.下雨下雪，统计邻居。
3.遇有车辆通行不便，帮忙挪车。
