10月11日觉察日记
一、学察日记；
1.今天你发现你有什么情绪?
内醒，开心，平和
2.什么原因我会有这个情绪?
今天早课看到4位督导一路成长绽放的样子，值得拥有。值得学习，我也找到了差距。还有一星陪伴为大家开心祝福，我心里很平和，因为我给自己定位身份很重要，也激励我对自己有标准。也看到坤学院的发展，老师的用心。越来越认可。
3，我此刻有什么觉察?
想起25前三株口服液是我们十几个人靠行动把市场打开了，各商场，县城都买很火。后来公司为了发展招一批大学生，我们这里文凭不够的就被离职了。后来去各学习平台或者环境一开始都是有影响力也承担职务。还是越来越淡，被淹没了。我一开始觉察是没有能力，现在想自己标准太低，不塌实，内心不笃定。做了没做好，精一。
4.当下我要对自己说什么?
自己太贪了，什么都想要，想法又多。
我要对自己说简单，真实，身心合一，
找准目标持续的倣，落地自律，也需要有环境带动。
二赞美觉察日记；
1，我赞美自己今天做了什么？
张红你太棒了。你一直都在进步不跟任何人比，已经从五大模式转换新的模式了。静下来稳住。会有更大的突围。
2，我赞美自己今天在真谦卑上做了什么？
感受自己心定下来，眼神也坚定了不飘了。原来对人有区分和评判心也没了。都是平等被尊重的。去欣赏，去感知，去发现。
3）我赞美自己今天在真自信上突破了什么？
原来是外表的自信，现在是内心笃定自信。这种感觉真好轻松。
三、明日六件事：
1.听早课
2、写觉察日记
3，打电话
4、陪伴妈妈
5、合理安排时间。
6，瘦身。
