7团姓名杨淇文
23年10月10日
一、觉察日记：
1.今天你发现你有什么情绪?
开心，着急，喜悦
2.当时的情绪当中，我的表现是什么?
着急，想指责，但是知止了，耐心的平静的跟老大说，妈妈理解你哦，满足了孩子的小要求，搂着老大抱了一会。
3.什么原因我会有这个情绪?
孩子晚上睡太晚，早上起床闹情绪
4.我此刻有什么觉察?
感谢儿子让我看到自己的内心，遇到事后的表现，不断的去修正自己
5.当下我要对自己说什么?
杨淇文，相信自己，你可以的！
6.明天以后，我如何跳脱出这种情绪/模式的控制？
经常说：对不起！谢谢你！我爱你！请原谅！
赞美觉察日记
二、自我赞美
1）我赞美自己今天做了什么？
杨淇文太棒了！认真学习，又练习了领导力
1.参加早课，认真记录！
2.编辑短视频，发布
3.与团队链接，开了大6团的见面会
4.晚上陪伴老大写作业，给他奖励小红花，特别积极主动，写上瘾了……告诉他不仅作业，帮忙做家务也一样。
2）我赞美自己今天在真谦卑上做了什么？
谦卑中立的 陪伴会长聊天，还得到了嘉许，很开心。
3）我赞美自己今天在真自信上突破了什么？
真自信的去分享自己的成长
三、明日六件事：
1.参加早课
2、安排店里工作
3、发短视频
4、福报传承
5、继续学习搜集资料
6、早回家陪孩子
