7团姓名 杨淇雯
23年9月10日
一、觉察日记：
1.今天你发现你有什么情绪?
小焦虑 平静 开心 喜悦
2.当时的情绪当中，我的表现是什么?
面无表情开始跟老大讲道理，
老公起床开始说老大，我就忙自己的
感谢拿货的老板娘夸奖她很美并且互相亲亲
打电话链接各位陪伴儿会长
3.什么原因我会有这个情绪?
老大闹情绪墨迹没能参加训练
老公认同我的说教方式
早上拿到了我想拿的牛肉
与陪伴们沟通团队工作达成共识，大家互相的配合完美
4.我此刻有什么觉察?
觉察到自己的习惯给别人带来了困扰，我要突破自己的恐惧，提前铺排落实到位
5.当下我要对自己说什么?
杨淇雯，相信你会做的越来越好！
6.明天以后，我如何跳脱出这种情绪/模式的控制？
提前铺排，沟通到位，微信没有回应，就电话一对一通知到人。
赞美觉察日记
二、自我赞美
1）我赞美自己今天做了什么？
杨淇雯赞美你今天早上与老公都没有吼叫孩子，你真的是太棒了！在教育上有了志同道合的同伴[愉快]
杨淇雯我要赞美你今天安排好店里货物，给老店员工开了一次关于工资奖励制度会议，得到大家认可，继续认真用心工作。
杨淇雯我要赞美你今天去长清切肉，与另一个店大姐边工作边交流，大家配合得到客人认可赞美[强]
杨淇雯我要赞美你，调动资源，与团队沟通协作，提前发出了当天统计的分数并确定好第二天早课分享人。
杨淇雯我要赞美你，把学习，事业，家庭变成一件事[强]实修落地，继续再把细节做好，相信你会越来越卓越的！
2）我赞美自己今天在真谦卑上做了什么？
与店里的员工平等的去沟通交流，老店有两位阿姨，也真心❤希望晚年生活幸福，不再为生活费出来体力打工挣辛苦钱跟阿姨分享我在坤学院的学习和收获。
3）我赞美自己今天在真自信上突破了什么？
我去上菜晚上包间客人，见到我就说：这是老板娘吧，第一次见！真的很厉害很能干[强]把店做的很好。
我没有再不好意思谦虚说没有，没有再自我否定。
而是表示感谢，感谢对我的认可！
三、明日六件事：
1.早起参加早课
2、读坤学正念富人财富信念
3、安排店里工作，做福报传承
4、发短视频
5、关注群里信息，用心❤做好陪伴儿
6、晚上陪伴孩子和家人
