近期读了美国乔.维泰立博士的《零极限》，他也是热门电影《秘密》的创作者之一。作者说。我们与他人人际关系中的冲突责任都在于自己，因为，他们与我的关系都是我内在的投射，我要付百分之百的责任。我们都是被头脑中的程序所控制，怎么处理？用四句话：“我爱你”，“对不起”，“请原谅”，“谢谢你”。用这四句话清理我们头脑中多年累积的，在潜意识里影响我们的程序，让灵感出来。接受神性的安排。
文中修蓝博士在夏威夷州立医院，通过阅读精神病人档案，没有与他们见面和会谈，修蓝博士通过清理自己的内在，而治好了所有的精神病人。这是个神奇的故事。
正好上周六有个同学儿子婚宴，在人多场合，看到几个曾经的老同学，让自己产生了不适感，自己想法书中说，这是自己内在的投射，自己对这种感觉要负百分之百的责任，就这么一想，感觉就好多了，感觉那几个老同学就不那么令人难受了。同时在心中默默念四句话，清理内在的程序：“我爱你”，“对不起”，“请原谅”，“谢谢你”。
儿子高中住校，最近要走读，让我每天早晚接送，想到这也有点烦躁，于是用四句话清理，等待神性的安排。
其实当遇到烦心事，能想到用这四句话，自己等于抽离出来，成了自己情绪的观察者，那个正经历消极情绪的不是真正的自己，这样不被坏情绪所裹挟，陷入消极情绪无法自拔。
张德芬老师的经典名言，“外面没有别人，只有自己”。类似这个道理。
《被讨厌的勇气》把世界上的事分为三种：你的事，我的事，老天的事。我们能用力的只有是自己的事。当我们能了解生活中与他人发生的关系，都是自己内心的投射，在自己心上用功，才能处理好这种关系，那很多烦恼就会慢慢减少。
学习之，实践之。
