桂圆——健脑安神，补心养脾，提高记忆力

✅功效：

1、健脑安神：桂圆干对于脑细胞有保护作用，可增强记忆力，消除疲劳，达到健脑作用，桂圆含有大量的铁、钾等元素，能促治疗因贫血造成的心悸、心慌、失眠和健忘

2、补充体力：桂圆含丰富的葡萄糖、蔗糖及蛋白质，含铁量也很高，能促进血红蛋白再生，能够补充体力和精力.。桂圆有补益的功效，很适合大病初愈的人食用

3、健脾养胃：桂圆甘性温，入心脾经，具有补益心脾、养血安神的作用，适用于思虑过度、劳伤心脾所致的气血不足、心悸怔忡

4、补血：桂圆含有大量的葡萄糖、蛋白质和铁质，这几种成分可以促进骨髓对血红蛋白的合成，增加血液总容量，常吃桂圆干有促进造血的功效，可用于治疗气血亏损；

5、延缓衰老、美容养颜：桂圆干对黄素蛋白、脑B型单胺氧化酶有较强的抑制作用，能够选择性抑制酶的活性，降低体内自由基含量，从而起到抗衰老作用，桂圆干中还含有天然的胶原蛋白、维生素E，具有美容养颜的作用；

❤️宜：

很适合大病初愈的人食用，可以补充体力和气血，此外由心脾导致的气血不足，心悸，心慌等症状也很适合食用；对生长发育时期的儿童，对记忆力减退的老年人也可以常常食用龙眼来提高记忆力

️忌：

1、脾胃有痰火及湿滞停饮、消化不良、恶心呕吐者是不能吃干桂圆的。

2、大量食用龙眼容易上火，所以不宜多吃桂圆肉。

3、桂圆葡萄糖含量较高，故糖尿病患者不宜多服。