觉察日记新版本
五福陪伴对话觉察日记2024.5.11
一、你今天在情绪模式和语言模式上有哪些进步，请分别说一下。
1、今天跟朋友意见发生分歧，因为双方立场不同，所以意见很难调和，要是以前，我会不解释也不沟通，只会默默拉开距离，从此划到对立面，今天尽量保持心态平和，尊重对方的不同意见，去同存异
二、如果用五大模式赞'美法，你今天要赞美自己的是什么?
1、赞美自己，有意识去应对拖延症，今天的觉察日记，没有拖到很晚提交
2、赞美自己今天尝试用提问的方式跟朋友沟通不同的意见，但才疏学浅，没有达到预期效果，继续努力学习练习。
三、你觉得自己想要实现五福家庭，自己目标的差距有哪些?
1、说话不好听，朋友说我，话有三种说法，我总是用最直接最粗暴的方式表达，我虚心接受，但能力需要提高
2、对亲朋好友表达赞美的真情实感，语速语调，共情能力需要多加练习
四、明天你如何提升以上差距，变成实在落地的行动
1、每天认真写觉察日记
2、早课上，积极出镜练习
