很多时候我们有了情绪，尤其是一些紧张或者害怕的情绪，都要求自己不能这样，把这个情绪压下去消除掉，但是这样我们就会非常压抑，不利于自己的内心从容。
其实每个人都会有紧张，大家又不是什么圣人，有了这些情绪，我们正视它的存在，陪伴自己是比较好的办法。
我们要允许自己紧张，允许自己想哭，允许自己害怕和恐惧，但是我们默默的陪伴自己的情绪就够了，不要有太多的压抑，你可以允许自己有好的和紧张的一面。
我就是一个正常的人，一些重要的场合就是会紧张，这个没有问题，我们正常看待就好了，他们就是我们身体的一部分，我们要看到这些情绪，照顾他们。
当你用坦然的内心去面对所有人的时候，你接纳了自己，大家也会更加接纳你，我们和外界就形成了一个有效的整体。
我们允许自己紧张，允许自己有各种情绪，我们的内心也会有更大的空间。
