订个全年早起有效时长：
2022.3.12早起360小时/1000小时
深圳按下了暂停键，但东升哥不会停。
四天防控封闭时间先定个大方向：
1.每天做到9：00钟准时睡觉，早上4点起床。
2.每天抽出固定的时间完成两件事：阅读，写作。
3.阅读完一本《写作的八要素》
4.每天写一篇字，并抄一篇《老舍谈写作》的内容并发朋友圈。
5.完成5篇以上朋友圈文案。
6.链接二位到三位好友。
7.将床上用品断舍离，将所有鞋，衣服洗干净。
8.每天联系家人通报我的情况。
9.细化我的每天日程时间。
10.完成一篇我的女神文章。
11.每天做到天天泡脚，对脚进行全方位护理。
12.做到每天爬楼看群内消息，多学有用知识。
13.多听书籍，并参与共读。
以上在疫情期间的任务务必得完成，挑战自己是否能说到做到，等疫情结束后看清零情况。
防控居家隔离第一天时间表：
早间2小时安排：
1.打卡，写规划，播种 5：27-5：47
2写日记，写简书日更 5：50-6：40
3.阅读丁雪梅的《给自己留点故事》完结篇
6：45-7：27
上午安排：
1.睡回笼觉 7：30-9：30
2.阅读《写作的八要素》9：35-10：30
3.将脏衣服洗掉。11：00-12：00
中午任务：
1.午休30分钟。12：00-12：30
2.写字1小时。12：30-13：30
3.写一篇我的女神初稿。13：30-14：30
4.做核酸听书14：30-15：30
5.联系家人，链接朋友。 15：30-16：30
晚上
1.打水泡脚，护理脚。17：00-17：30
2.写复盘17：30-18：00
3.看书18：00-19：00
3.爬楼看群消息，并点评文章19：00-20：00
4.整理资料发朋友圈20：00-20：30
5.反思，㝠想休息20：30-21：00
